Hallo Markus,

Konnte Dir am Wochenende nicht antworten wegen Zeitmangel. Hat gerade mal gereicht einen Link zum Film "Greencard" bei dem Posting zu "Barfuß im Film" zu posten. Kennst Du den Film ? Es ist ein sehr schöner Film wo sich zwei unterschiedlichste Menschen kennenlernen die geheiratet haben weil sie beide aus verschiedenen Gründen eine Greencard (amerikanische Aufenthalterlaubnis) brauchten. Auch die Filmmusik dazu ist hörenswert.

Ich denke, daß Du in ein paar Tagen nichts mehr spüren wirst, und dann kannst du ja wieder vorsichtig mit dem Training beginnen. Günstig wäre es, wenn Du bei Frost auf Sandalen umsteigen könntest. Man muß ja nicht immer gleich barfuß sein.

Kann sein daß es in ein paar Tagen besser wird aber in der Anleitung der Salbenbenutzung steht daß die Frostbeulen noch nach Abklingen der Beschwerden sehr kälteempfindlich sind. Rückfälle können nicht ausgeschlossen werden und die Frostbeulen sollen noch 2 - 3 Wochen nach Abklingen der Beschwerden behandelt werden.

Da laborierst Du aber ziemlich lange an deinen Frostbeulen! Bei mir war es so, daß ich etwa vier Wochen lang außerhalb der Badewanne überall Sokken getragen habe, aber als von den Frostblasen nix mehr zu sehen bzw. alles einigermaßen verheilt war, hab ich so nach und nach angefangen, wieder barfuß zu trainieren, zunächst mit so einfachen kurzen Wegen wie dem zum Müllkasten. Es hat danach nicht mehr lange gedauert, bis ich in demselben Umfange wie vorher barfuß gehen konnte.

Ja wenn ich dich nicht hätte... Du kannst einen ja richtig gut aufbauen. Vielleicht fange ich ja wirklich mal wieder an barfuß bei tieferen Temperaturen zu laufen. Frag mich in ein paar Wochen noch mal. Jetzt bin ich erst mal froh wenn die Blasen erst mal überhaupt verschwinden und ich mal wieder beim Sport Ausdauertraining machen und in die Sauna gehen kann. Ein Vorteil hat die Sache: Mein Training ist so kurz wie nie zuvor (fehlendes Ausdauertraining + Sauna).
Eine Frage noch: Wieso mußtest du denn 4 Wochen Socken tragen? Ich vermute mal weil du die Salbe mit Verband auftragen mußtest. Ich kann ja noch barfuß in geschlossenen Räumen gehen und muß nur darauf achten daß keine Kälte an die Blasen kommt.

Da werde ich bei Frost so schnell nicht mehr barfuß auch nicht barfuß in Sandalen rausgehen das einzige ist zur Zeit die Zeitung barfuß in Badeschlappen reinholen. Zur Zeit haben wir noch Morgentemperaturen von -10 Grad. Meine Salbe heißt übrigens Pernionin-Salbe und scheint die einzige speziell gegen Frostbeulen zu sein. Sie riecht extrem und selbst bei Verwendung kleiner Mengen "duftet" der ganze Raum danach. Das muß der Wirkstoff Methylsalicylat sein. Hattest du damals dieselbe Salbe benutzt ?

Ich weiß nicht mehr, wie die Salbe heißt, die ich damals benutzt habe, kann es aber herausfinden, wenn ich wieder in Ratingen bin, da ich damals die Tube nur etwa zur Hälfte aufgebraucht habe. Ich kann mich aber erinnern, daß es eine dunkelbraune, stark riechende Salbe war, welche der Arzt mir verschrieben hatte.

Dann hast du eine andere Salbe mit demselben Wirkstoff gehabt. Meine Salbe ist weiß aber auch überriechend. Jedenfalls hat die Apothekerin große Mühe gehabt den Salbennamen herauszufinden, da Erfrierungen ja sehr selten auftreten und die Salbe selten benötigt wird. Als sie nach langem Suchen es doch herausgefunden hatte, war die Salbe nicht vorrätig und mußte erst bestellt werden sodaß ich sie erst nachmittags abholen konnte.

Ich hatte diese Schwierigkeiten nicht, da ich einen Hautarzt aufgesucht habe, der sich auch auf Naturheilkunde versteht - diese Angaben hatte ich in den Gelben Seiten gefunden. Die Salbe, die er mir verschrieben hatte, war in der Apotheke vorrätig und ohne Schwierigkeiten zu bekommen. Wäre sie nicht vorrätig gewesen, wäre ich zu einer anderen Apotheke gehumpelt.

Am liebsten striche ich die ganze Begebenheit aus meinem Leben.

Das kann ich nachvollziehen !

Wie hältst Du es eigentlich momentan mit dem Barfußlaufen? So wie ich es verstehe, läufst Du zu Hause barfuß, draußen aber in fetten Winterstiefeln mit (zwei Paar?) Sokken (brr!), die Du am Arbeitsplatz ausziehst? (liest sich für mich etwas eigenartig, aber so habe ich es aufgefaßt)

Es ist genauso wie du es schilderst aber da ich jeden Tag eine Strecke mit 5 km mit dem Rad fahre bei jedem Wetter nicht anders möglich. Bin auch schon mal bei -3 Grad eine kleine Teilstrecke barfuß gefahren und bei 5 Grad schaffe ich 4 km. Áber barfuß in Sandalen auf dem Fahrrad bei -11 Grad, da frieren einem ja die Zehen ab. Außerdem würden Sandalen ziemlich bescheuert zu meiner Snowboarderjacke aussehen. Sandalen trage ich erst wieder wenn es wärmer wird, bei Temperaturen bis 0 Grad auch Halbschuhe und eine andere Jacke. Aber bitte jetzt nicht wieder eine Diskussion zu meinem Outfit, das hatten wir schon mal. Was hatten eigentlich die anderen so an Kleidung zu barfuß auf dem Wintertreffen ?

Uff! Keine leichte Aufgabe, eine ganze Woche später eine genaue Beschreibung abzugeben! Wenn ich mich recht erinnere, trugen die meisten Jakken, die nicht allzu winterlich aussahen, zum Teil aber auch richtige Winterjakken. Marc (CH) trug draußen eine Mütze. Dominik trug ähnlich wie ich obenrum etliche Schichten Kleidung, deren oberste ein sehr dikker Fleece- Pulli war, außerdem ein lila Halstuch. Untenrum trugen die meisten blaue oder schwarze Jeans; Ralf und Dominik trugen Schlaghosen (der erstere dunkelrot, der letztere blau). Michael (wat) trug eine helle Hose. Dominik und Marc (CH) trugen zusätzlich wollene Stulpen um die Unterschenkel, freilich unter ihren Hosen. Ich bemerkte es, weil die unteren Enden der Stulpen beim Sitzen manchmal unterm Hosensaum hervorlugten. Ich selbst trug untenrum eine kurze Unterhose und lange blaue Jeans und obenrum übereinander ein weißes T- Shirt, ein grünes Hemd, einen hellen Pullover in verschiedenen Farben und eine blaue Jeansjakke. Ich weiß, daß diese Beschreibung mit Ausnahme meiner eigenen Kleidung nicht sonderlich präzise ist, aber mehr habe ich nicht in Erinnerung.

Danke für die Beschreibung. Was heißt hier nicht präzise ? War doch sehr umfassend. Ich finde du hast ein gutes Gedächtnis was ich z.B. bei deinen Berichten von Barfußtreffen immer schön finde. Schreibst du dir bei den Treffen Notizen oder immer alles aus dem Gedächtnis ?

Wenn ich Sandalen anziehe, berühren die Zehen ja nicht den Boden. Und an den Händen habe ich schließlich auch keine Erfrierungen, obwohl ich keine Handschuhe trage.

Dann wird wohl nichts passieren. Die Blasen sitzen ja überall dort wo die Zehen direkten Bodenkontakt hatten (aber nicht alle Zehen haben Blasen).

Bin heute mit Sandalen in die Uni gegangen und es ist nichts passiert. Am PC bin ich jedoch barfuß, weil ich die Sandalen ausziehe. Allerdings ist der strenge Frost in München zurückgegangen; die Temperaturen liegen bei etwa 0° C.

Mit Temperaturen von 0 Grad habe ich selbst barfuß keine schlechten Erfahrungen gemacht (außer tauben Zehen aber die hatte ich ja auch bei 5 Grad und das ist schon eine Erfrierung 1.Grades) trotzdem werde ich das so schnell nicht mehr wiederholen (gebranntes Kind scheut das Feuer).

Jetzt ist es wieder kälter geworden, und in der Stadt kann man an manchen Stellen nicht sofort erkennen, ob Glasscherben oder Eissplitter auf dem Boden liegen. Die Sonne ist nicht zu sehen: heute morgen in der Frühe dichter Nebel, jetzt Hochnebel. "Barfuß in Sandalen" läßt sich das Wetter aber gut aushalten, und morgen werde ich versuchen, wieder gänzlich barfuß zu gehen.

Aber hole dir keine Frostbeulen dabei !

Ich weiß zwar nicht, wie lange Du Deine Füße noch schonen mußt, zumal es Dich ja bei weitem nicht so schlimm erwischt hat wie mich damals, aber wie Du weißt, hat es meiner Freude am winterlichen Barfußlaufen keinen Abbruch getan, und wenn es barfuß mal nicht geht, genügen Sandalen eigentlich vollauf. Ich hätte wahrscheinlich keine festen Schuhe mehr, wenn es nicht "gesellschaftlich" erforderlich wäre.

Meine Freude am winterlichen Barfußlaufen ist erst mal weg. Freue mich schon auf wärmere Temperaturen ( > 5 - 7 Grad ). Und die nächsten 2 -3 Wochen gehe ich barfuß bestimmt nicht mehr raus.

Schade! Aber vielleicht (hoffentlich!) kommt deine Freude am winterlichen Barfußlaufen ja wieder! -11° C sind ja nun auch schon eine außerordentlich niedrige Temperatur. Versuch es das nächste Mal lieber bei Temperaturen zwischen null und -5° C. Training ist alles, wenn man winterfest werden will. Nach Rückschlägen, so wie Du jetzt einen erlitten hast, ist es zwar vernünftig, erstmal kürzer zu treten, aber wenn man sich erholt hat, kann und soll man sich mit frischem Mute wieder vorwagen.

Ja mal sehen. Frag mich noch mal wenn die Blasen mal verschwunden sind und mich nicht mehr einschränken. Danke für die aufmunternden Worte !

Es gibt auch irgendwo im Internet Informationen zum Barfußjoggen. Muß mal bei Gelegenheit nach suchen ob da was zu barfuß auf dem Asphalt joggen steht.

Ich habe nochmal im "Best of" nachgeschaut, aber da steht nicht viel über die Bodenbeschaffenheit drin. Ich bin allerdings neugierig, was Du herausgefunden hast.

Habe noch nichts herausgefunden. Werde noch danach suchen.

Ja, mach das. Ich bin wirklich gespannt auf Deine Ergebnisse.

Hier das Ergebnis: Bei der Überprüfung der Ergebnisse der Suchmaschine habe ich den Beitrag mit den meisten Informationen na wo gefunden ? Richtig : Im Hobby-Barfuss-Best-of:
Adresse: www.hobby-barfuss.de/best_of/sport_13.htm
Wenn man alles durchliest kommt man zu dem Schluß das es eine allgemeingültige Aussage nicht gibt. Das ganze ist sehr individuell und man muß einfach ausprobieren auf welchem Geländeuntergrund man lieber läuft. Wichtig ist wie du auch schon geschrieben hast, der richtige Lauftechnik über den Vorderfuß. In der Best-of-Seite befindet sich dazu ein Link der auf folgende Seite weist:
www.thoreau.de/barfuss/laufstil.htm
Dann habe ich noch eine Seite mit "Orthopädischen Gesichtspunkten"
gefunden:
www.fhr_raumgestaltung.de/fhr/04service_tipps/01fussboden/02bodenkexikon/ortho.html (es heißt wirklich kexikon und nicht wie man annehmen müßte lexikon in der URL )
Hier wird vom Laufen auf zu hartem Boden abgeraten. Mit dem Laufen auf hartem Boden habe ich allerdings noch keine negative Erfahrung gemacht obwohl ich Naturboden bevorzuge ganz besonders beim Barfußjoggen.

Es gibt also keine allgemeingültige Regel. Aber jeder sollte den Boden wählen, der ihm am besten zusagt, und für viele ist das ein (nachgiebiger) Naturboden.

Genau. Ich bevorzuge auch Naturböden. Bist du schon mal barfuß gejoggt ?

Regelmäßig mache ich das nicht, aber wenn ich es eilig habe, setze ich mich durchaus mal in Trab. Dabei habe ich die Erfahrung gemacht, daß es barfuß weitaus besser geht als in jeglicher Art von Schuhen, sogar besser als mit Flipflops. Dabei laufe ich selbstverständlich auf Stadtboden, ohne daß ich das irgendwie als nachteilig empfände. Da ich sowohl in München als auch in Ratingen in der Stadt wohne, sind in unmittelbarer Nähe auch gar keine Wege mit Naturböden zu finden. Um dahin zu gelangen, müßte ich erst längere Strekken gehen oder mit dem Auto rausfahren.

Hast du keinen Park in der Nähe, dann könntest du zumindest über Wiese laufen ?

Leider nicht. In München ist der Olympiapark als nächster Park etwa 3 km von meinem Zimmer entfernt, und in Ratingen ist die Entfernung zum Volkardeyer Park etwa die gleiche.

Das wäre ja ein Fall fürs Fahrrad nächstes Frühjahr wenns repariert ist. Da ist ja dann 3 km keine Strecke mehr.

Scheint ja jeder seine Rolle hier zu haben. Du z.B. sorgst für die Freiheit der Meinung und fasst schöne Berichte zu Barfußtreffen ab, Georg sammelt Presseartikel und schmeisst Fakeartikel raus usw.
Meine Rolle hier habe ich noch nicht gefunden außer daß ich jetzt vor -11 Grad-Barfußspaziergängen warnen aber Schneespaziergänge empfehlen kann und versuche Neulingen im Forum zu unterstützen was mir glaube ich ganz gut gelingt da ich selbst noch relativ neu im Forum bin und da Parallelen aufzeigen kann.

Ja, das gelingt Dir wirklich sehr gut, und ich finde es toll, wie Du Dich überall einbringst. Es macht mir immer wieder Freude, Deine Beiträge zu lesen, zumal Du eigentlich für jeden ein freundliches Wort hast.

Danke für die freundlichen Worte. Ich versuche mich auch immer bei den Themen einzubringen die mich interessieren. Allerdings habe ich festgestellt daß es viel Zeit kostet das zu tun. Ich versuche das immer wenn ich hier mal eine Pause zwischendurch mache oder gerade ein umfangreicher Testlauf startet der nur gelegentlich kontrolliert werden muß und natürlich abends nach Feierabend. Kann aber auch mal passieren daß wenn es hier stressig wird ich mal weniger Zeit fürs Forum habe und dann nicht mehr so oft posten kann.

Ich finde es toll, daß Du Dir soviel Zeit nehmen kannst, um hier im Forum zu posten, und sie auch tatsächlich dafür nutzt. Ein "richtiger" Computer- Job (in dem der PC nicht ausschließlich für Textverarbeitung genutzt wird), scheint eine recht (ent)spannende Angelegenheit mit viel persönlichem Freiraum zu sein!

Das ist aber nicht überall so ! Selbst hier wird es nicht so gerne gesehen wenn man zuviel Zeit im Internet verbringt. Und bei mir bekommts keiner mit (eigenes Büro). Trotzdem werde ich wenns mal stressiger wird nicht mehr so viel Zeit haben fürs posten, also dann nicht wundern wenn mal länger nichts an postings von mir kommt.

Ja, gut, daß Du Dein eigenes Büro hast und deshalb nach Herzenslust hier posten kannst, ohne daß es einer mitkriegt! So einen Job hätte ich auch gerne. Ich bin allerdings erstaunt darüber, daß es anscheinend keine Verwunderung erregt, daß Du Deine fetten Winterstiefel und Sokken, in denen Du derzeit unterwegs bist, am Arbeitsplatze ausziehst. Das würde sogar bei mir große Verwunderung erregen, anders als wenn jemand barfuß daherkäme oder nur Sandalen anhätte, die er unter dem Schribtisch rasch abstreifen Könnte.

Die Menschen gewöhnen sich an alles und wissen auch daß es draußen kalt ist und drinnen warm, also verstanden haben daß ich drinnen wo es warm ist gerne barfuß in Sandalen bin und draußen geschlossene Schuhe anziehe. (Mein Barfußtraining draußen bei Kälte ist mehr ein Experiment gewesen das leider mißlungen ist)

Draußen Winterstiefel mit Sokken, drinnen barfuß, anschließend wieder in Sokken und Winterstiefel - für mich wär das nichts. Dein Barfußtraining bei Kälte muß auch nicht für alle Zeiten als mißlungen gelten. vielleicht brauchst Du nur kleinere Trainingseinheiten. Ich beispielsweise achte seit der mißratenen Feldbergaktion darauf, daß ich nicht mehr in die Verlegenheit komme, stundenlang draußen in der Kälte rumzustehen, sondern ohne großen Zeitaufwand rasch ins Warme zu können.

Das rasch ins Warme kommen war ja kein Problem. Ich hatte Winterstiefel mit und die Strecke war schon verkürzt. Das schlimme war daß es keinerlei Vorzeichen für die Erfrierung gab. Von daher ist mir das ganze unheimlich. Hätte ich irgendwelche Vorzeichen bemerkt wäre ich sofort in meine Stiefel gestiegen. Und so fing es erst im Warmen an mit den nadelstichartigen Schmerzen und Brennen. Lag wohl hauptsächlich an den extremen Minustemperaturen die wohl schneller wirken als einfache Minustemperaturen (bei -3 Grad hatte ich ja bei einer dreiviertel Stunde keine Auswirkungen in Form von Frostblasen)

Naja, die Hauptsache im zwischenmenschlichen Umgange ist der gegenseitige Respekt voreinander, und das fällt uns Barfüßern nunmal leichter als unseren beschuhten Zeitgenossen, weil Barfußlaufen friedlich und glücklich macht.

Wenn ich sehe wie gerade Franz (S) mit seinem Posting zur SAT1-Sendung angegriffen wird bekomme ich aber auch Zweifel am gegenseitigen Respekt voreinander, da wird sich gerade heftig gefetzt. Hoffentlich läßt sich Franz nicht unterkriegen, du hast ihm ja auch dort entsprechend geantwortet (was ich nicht besser hätte ausdrücken
können).

Ja, da war mein Enthusiasmus etwas voreilig, und ich bin sehr enttäuscht und auch wütend, wenn ich sehe, wie mit Franz umgegangen wird. Da kann ich mich nicht zurückhalten, sondern muß ihm einfach beispringen, zumal er recht hat. Ich kann auch nur hoffen, daß er sich nicht unterkriegen läßt und weiterhin postet.

Sieht momentan nicht so aus. Ich hoffe es auch daß er weiter postet. Vor allem ist er in der glücklichen Lage mehrfach ins Forum zu schauen da er beruflich mehrfach am Tag ins Internet muß.
Im übrigen waren Deine Antworten auf seine Beiträge auch immer sehr gut und ausgewogen. Vielleicht sollten wir wirklich mal versuchen, ein Treffen zu dritt zu arrangieren.
Vielleicht hat ja Franz Lust auf die Cebit zu kommen. Kannst ihn ja mal fragen wenn er dich besuchen kommt.

Das werde ich tun. Ich möchte mich an dieser Stelle noch einmal bei Dir bedanken, daß Du diesmal die Rolle des Friedensstifters übernommen hast, und Franz hat sich ja auch wieder gemeldet.

Bitte, gern geschehen. Habe ich gerne gemacht. Ist mir auch nicht leicht gefallen, aber ich konnte es halt nicht mehr mitansehen wie ihr euch da fetzt. Jetzt scheint ja wieder etwas Frieden eingekehrt zu sein. Dann hat es sich ja gelohnt sich da einzubringen.

Ja, es hat sich wirklich gelohnt. Eine Antwort auf das schließlich von Dir mit Deinem Aufruf zum Frieden beantwortete Posting hatte ich schon parat, als ich nach den Seminaren gestern nachmittag noch mal ins Forum guckte, und diese Antwort wäre dem Wetter entsprechend sehr frostig ausgefallen, wenn Du unterdessen nicht eingegriffen hättest.

Zum Glück hast du diese Nachricht nicht geschickt dann hätte es sich wohl noch weiter aufgeschaukelt.

Ja, da hast Du recht! Im allgemeinen schlage ich meinen Mitmenschen gegenüber den gleichen Ton an, den sie mir anbieten.

Und warum sollte ich jemandem einen freundlichen Gruß entbieten, der mir gegenüber dergleichen nicht für nötig hält?

Da fällt mir nur der Spruch aus der Bibel ein "Du sollst lieben deine Feinde ..." aber das umzusetzen fällt mir genauso schwer wie dir.

So habe ich statt dessen drei Postings geschrieben: Ein Posting des Dankes für Dich, ein Solidaritäts- Posting für Franz und ein Friedensangebot für Kai (WN). Da Franz sich letztlich nicht hat unterkriegen lassen, war mein Einsatz nicht vergeblich. Gleichwohl bin ich der Meinung, daß Kai sich bei Franz entschuldigen sollte. Ob er es tut, ist freilich seine Sache.
Ob sich Kai bei Franz entschuldigt ist allein seine Sache. Wir werden es ja sehen. Ich bin auch nicht der Meinung daß er das unbedingt machen muß. Wenn er es macht wäre es ein Zeichen von Größe da er sich ja keinerlei Schuld bewußt ist (und die auch nicht alleine hat) aber sieht daß ein anderer sich durch ihn verletzt fühlt.

Ich entschuldige mich immer, wenn ich einen anderen durch unbedachte Äußerungen gekränkt habe. Du hast sicherlich auch bemerkt, daß ich nicht stur bin, sondern meinen Ton ändere, wenn ich bei meinem Gegenüber ernsthafte Bereitschaft zum Dialog vermute. Außerdem bin ich nicht nachtragend.

Habe ich bemerkt. Auch gut wenn man nicht nachtragend ist.

Winterliche Grüße, derzeit ebenfalls nur am Computer barfuß,
ab morgen aber hoffentlich auch wieder draußen,

Na hast du es geschafft barfuß drau0en zu sein ?

Markus U.

Winterliche Grüße zurück
Rainer