Hallo Ulrike,
erst einmal ganz vielen Dank für Deine ausführliche Mitteilung! Heute am späten nachmittag ließ der Dauerregen nach, das Quecksilber stieg auf 8°C, da bin ich also wie angekündigt (und wie die Kollegen hier immer schreiben) "fett beschuht" schöön langsam in den Wald gegangen. Dort 'raus aus den Schuhen und erst einmal vorsichtig weiter: und was soll ich sagen, es war viel angenehmer als in den Schuhen - am liebsten wäre ich gleich wieder losgerannt! Die Wege waren wunderbar weich, und ich bin dann doch wieder mit etwas Schwung gegangen, nicht so großvatermäßig wie in den letzten Wochen! Nach rund einer halben Stunde habe ich dann den Heimweg wieder in Schuhen langsam angetreten. Jetzt sitze ich hier an der Kiste mit (wieder) warmen Füßen und bin gespannt, ob es wieder Morgenschmerz gibt.

... neue Laufschuhe ... vermeintlichen "Experten" ein Paar mit einer megaharten Pronationsstütze (vom Hersteller "Rollbar" genannt) hab andrehen lassen .... Plantarfaszie (Sehnenplatte unter der Fußsohle) hat bei jedem Schritt mächtig eins drauf gekriegt.

Mir wollte auch, als ich vor ein paar Jahren mit der Lauferei anfing so ein Experte seinen teuersten Schuh andrehen. Zum Glück habe ich schon im Laden gemerkt, daß der mir nicht gut tut. Dennoch schmerzte mir nach einiger Zeit immer das linke Sprunggelenk, das ich mir vor 24 Jahren operieren lassen mußte. Im Urlaub dann hatte ich eine tolle Barfußpiste, habe sie ausprobiert (das schönste war danach immer das Bad im See!) und feststellen müssen, daß nichts mehr wehtut. Seitdem bin ich nur noch barfuß gerannt, im letzten Spätsommer dann 1 1/2 Stunden knackiges Tempo mit ein paar Spurt-Einlagen (zeitlich, nicht unter den Füßen ). Ob das zuviel war für die Plantafaszie oder übermütige Tritte gegen die Bretterwand beim Kampfsport-Training ist jezt auch erst einmal gleichgültig....

.... Ein echter Sporn muß also gar nicht unbedingt vorhanden sein.

Im Röntgenbild war (für mich als Laien) kaum etwas zu sehen.

An Therapien hab ich so ziemlich alles durch: anfangs das erwähnte Teufelszeug Diclo: solange Du es einnimmst sind die Schmerzen passé und Du denkst Du kannst wieder voll loslegen, aber wehe Du setzt die Tabletten ab, dann rächt sich der Fuß für die Überlastung unter Drogen!

Da hast Du wohl leider recht!

Von den Fersenkissen hat mir bisher jeder abgeraten, weil der Effekt ähnlich ist, wie bei hochhackigen Schuhen, nämlich daß die Achillessehne und die Wadenmuskulatur mit der Zeit verkürzt und es dann zusätzlich zum Fersenschmerz noch zu weiteren Beschwerden kommt.
Weichbettungen unter dem Schmerzpunkt lindern etwas, aber im akuten Zustand ist auch damit an Sport nicht mehr zu denken.

Meine Fersenkissen haben in der Mitte so ein viskoelastisches Gel. So richtig angenehm sind sie mir nicht (barfuß ist besser), aber immerhin komme ich mit denen in den Wanderschuhen ganz gut über meine täglichen Wege. Vor dem Verkürzen der Muskulatur habe ich weniger Angst, weil ich gaaanz viieel deeehhne!

Und dann gab's da noch die Spritzen. In die Ferse. Aua! Mir wurde 2x Kortison in Kombination mit einem Lokal-Anästhetikum gespritzt, was natürlich anfangs erst mal super geil den Schmerz nimmt und unter Umständen auch 3-4 Monate vorhält. Aber er kommt wieder, verlass Dich drauf. Die Kortisontherapie ist zudem auch nicht ganz ungefährlich, weil dadurch das Sehnengewebe aufgeweicht wird und wenn Du Pech hast wird es von Spritze zu Spritze eigentlich nur schlimmer.

Danke für den Tip! Ich war schon drauf und dran, danach zu fragen!

Was mir zeitweise ganz gut geholfen hat, sind Friktionsmassagen. Dabei geht der Physiotherapeut/Masseur richtig heftig in das schmerzhafte Gewebe um erstens die Spannung rauszunehmen und zweitens die Schmerzrezeptoren sozusagen zu "verarschen". Das tut zwar an sich auch höllisch weh, aber danach geht's echt besser.

Das klingt interessant: was macht der Masseur? Ich habe auch schon gemerkt, wenn man kräftig massiert, daß es "knurpst", gibt es eine Linderung!

Zuletzt und weil ich unbedingt wieder laufen will... ihre Ursprüngliche Kraft/Fähigkeit zurück zu geben.

Ich hoffe für uns beide das Beste! Zum Aufgeben und Herumschleichen sind wir zu jung!!!

... öfter barfuß laufen ...Und hoffen, daß es hilft.....

Jau!
Auch viele Grüße und bald wieder schnelle Füße!
hans

PS: wenn Du schon überwiegend barfuß unterwegs bist,....

nee, bin ich nicht, gehöre nicht zu der Yeti-Fraktion hier wie Michael aus Z. und andere, mag Pflaster nicht so sehr, Hundekacke und Scherben gar nicht (ich gehe davon aus, daß Dein Hund wohlerzogen ist!!!).

Nochmal: Danke!