Hallo Ulrike

Nun hast du ja schon eine ganze Menge Antworten bekommen, aber etwas möchte ich auch noch hinzufügen.

... alle sind einhellig der Meinung, dass ich schön weiter mit Einlagen gehen/laufen muß und eine Kräftigung der Fußmuskulatur im Erwachsenenalter eh nicht mehr möglich ist.

Jeder Muskel kann trainiert werden. Warum sollte das gerade beim Fußmuskel nicht möglich sein? Nach langen barfüßigen Tageswanderungen bekomme ich auch gelegentlich noch Muskelkater, so dass ich davon ausgehe, das bei häufigerem Barfußgehen auch meine Muskeln noch besser trainiert werden. Das wirst du auch schaffen können.

Wobei ich dazu sagen muß, dass meine Füße wirklich ganz schöne Luschen sind und dass ich, seitdem ich als Kind mal in ne Wespe getreten bin, keinen Schritt mehr barfuß gemacht hab, außer vom Bad ins Schlafzimmer

Ja, solche Kindheitserlebnisse können ganz schön abschrecken. Wenn du also Angst vor Wespen- oder Bienenstichen hast empfehle ich dir einfach nicht über Wiesen zu gehen, sondern auf Wegen zu bleiben. Da sitzen diese Tierchen höchst selten, und wenn sie es doch tun, sieht man sie auch.

Aber damit kann und will ich mich nicht abfinden, weil ich endlich wieder laufen können will und weil mir auch MIT Einlagen jeder beschissene Schritt schmerzt! Und die Spaziergänge mit meinem Hund, die mir doch eigentlich so viel Spaß machen, werden zur Zeit täglich mehr zur Qual.

Da scheinen die Einlagen irgendwie nicht wirklich zu helfen. Wozu brauchst du die, wenn trotzdem jeder Schritt schmerzt? Damit es nicht schlimmer wird? Na gut, ich bin kein Mediziner und habe auch keine Erfahrung mit Einlagen. Sicher haben die auch einen Sinn, aber den sollte man vielleicht genauer hinterfragen.

Kann/darf ich damit überhaupt barfuß gehen und laufen? Wird es ohne Dämpfung nicht noch schlimmer (speziell Ferse)? Wer weiß Rat?

Ich denke, du solltest es einfach probieren. Wenn es wirklich schlimmer werden sollte, was ich nicht glaube, kannst du es ja wieder sein lassen. Aber mach dir die Lust am Barfußgehen nicht durch Versuche bei Eiseskälte kaputt. In einem Monat ist März, da können wir auch schon mit Temperaturen um die 15°C rechnen. Dann kann man schon gut längere Strecken barfuß gehen, ohne das die Füße kalt werden, jedenfalls bei trockenem Wetter.
Aber auch eine kleine Warnung möchte ich loswerden: Als ich mit dem Barfußgehen anfing, stellte ich fest, dass ich nach etwa einem Kilometer die erste Blase unter dem Ballen bekam. Heute bekomme ich auch nach 20 km keine Blasen mehr. Das ist alles eine Frage des Trainings. Du solltest es also nicht übertreiben, oder zunächst wenigstens noch Schuhe dabei haben, wenn du weiter als einen Kilometer laufen willst.
So schlimm sind Blasen aber auch nicht, und das Gefühl mit den Sohlen den Boden zu berühren ist so schön, das man auch kleine Unannehmlichkeiten gerne in Kauf nimmt.
Ich hoffe doch sehr, dass du uns von deinen weiteren Versuchen erzählen wirst?

Viele Grüße

Ulrich