Hi, Ulrike!
Die wichtigsten Ratschläge haben Dir Barpfotenbär und Markus U. geschickt! Viel Erfolg bei der Umsetzung!
Wodurch auch immer, ich habe mir selbst einen leichten Fersensporn eingehandelt, der Doc meint, damit kann man lange problemlos herumlaufen, aber wenn er gereizt wird, kann es Schmerzen geben. Die Reizung kam... Zunächst einmal habe ich ihn ignoriert, bin bis herunter auf 5°C weiter barfüßig durch Wald und Feld gerannt und mehrmals wöchentlich zum Kampfsport gegangen. Jetzt bin ich auf Droge, Diclofenac, ein Teufelszeug, hat am Anfang teuflisch gut gewirkt, so daß ich's wohl mit dem Sport gleich wieder übertrieben habe. Jetzt wird mir hoffentlich geduldiges Warten helfen - aber meine Kondition schwindet dahin... Die Fersenkissen in den Schuhen wurden mir dringendst angeraten, aber ich habe langsam Zweifel.
Gib hier mal Deine Erfahrung zum Besten - ich werde am Wochenende einen barfüßigen Test-Spaziergang unternehmen, wenn's nicht zu kalt wird. Veränderungen werde ich dann berichten.
Viele Füße,
hans