Hallo allerseits,

Hallo Ulrike!

Als Erstes sage ich mal "Willkommen hier im Forum"! Du hast ja nun so viele Zuschriften erhalten und ich habe sie fast alle gelesen, doch es fordert schon sehr viel Geduld und Mühe, sie alle zu lesen. Eigentlich wurden alle wichtigen Punkte ja schon angesprochen und in jedem dieser Beiträge steckt meiner Meinung nach eine ganze Menge Wahrheit, also das, was man akzeptieren kann und nicht unzumutbar wäre.
Ich werde Dir Deinen Beitrag aber nun auch noch beantworten, wie ich es sehe.

Ulrike:

nach nunmehr zweijähriger Odyssee wegen schmerzhafter Senk-Spreizfüsse bin ich jetzt auf Eurer Homepage gelandet!

Andi:
Das ist schön und es gibt auch kein "Barfußforum", in dem eine so rege Teilnahme herrscht wie in diesem und es hat sich sogar schon teilweise in den Medien einen verdammt guten Namen gemacht!

Ulrike:

Durch übermässiges Joggen in falschen Schuhen und mit viel zu laschen Füßen habe ich mir einen schmerzhaften Spreizfuß und einen super schmerzhaften Fersensporn am linken Fuß eingehandelt und sämtliche sogenannten "Fuß-Spezialisten" quer durch die Republik kennengelernt. Und alle sind einhellig der Meinung, dass ich schön weiter mit Einlagen gehen/laufen muß und eine Kräftigung der Fußmuskulatur im Erwachsenenalter eh nicht mehr möglich ist.

Andi:
Also, das wundert mich ehrlich gesagt, denn auch wenn ich kein Mediziner bin würde ich glatt an der Kompetenz eines solchen Orthopäden zweifeln, aber dass das auch noch Alle gesagt haben, an die Du Dich gewendet hast, das verwundert mich doch sehr! :-/
Man liest doch immer wieder, dass das Barfußgehen die Fuß- und Wadenmuskulatur stärkt, auch noch im Erwachsenenalter!
Sicher solltest Du die Einlagen oft tragen, mein Orthopäde sagte zu mir, mindestens 2 Stunden am Tag, aber ich denke nicht, das es schädlich ist, wenn Du barfuß gehst!
Du solltest eben bloß Deine Einlagen nicht ganz in die Ecke legen!

Ulrike:

Wobei ich dazu sagen muß, dass meine Füße wirklich ganz schöne Luschen sind und dass ich, seitdem ich als Kind mal in ne Wespe getreten bin, keinen Schritt mehr barfuß gemacht hab, außer vom Bad ins Schlafzimmer

Andi:
Das war eine negative Erfahrung, die Du, auch wenn Du viel barfuß gehen solltest, vielleicht nie mehr machen wirst! Das ist genauso, als hättest Du einen Autounfall mit Blechschaden und würdest Dich aus Angst nie mehr hinter´s Steuer setzen, hab´ Vertrauen! Das Risiko bestünde ja auch auf der Wiese im Freibad, gehst Du dort nicht hin?
Keine Angst, wenn Du schaust, wo Du hin trittst, wird so schnell ganz sicher nichts passieren!

Ulrike:

Aber damit kann und will ich mich nicht abfinden,

Andi:
Dann tue es auch nicht und gehe barfuß, wenn es Dir Spaß macht! Wie Ralf ganz recht schrieb: höre auf die "Signale" Deines Körpers, Du wirst schon Dein Mittelmaß finden!

Ulrike:

weil ich endlich wieder laufen können will und weil mir auch MIT Einlagen jeder beschissene Schritt schmerzt!

Andi:
Ich schließe mich auch Derer im Forum an, die der Meinung sind, dass Du jetzt nichts überstürzen solltest. Ich weiß, es fällt sicher schwer, aber das Training und/oder das Laufen selbst solltest Du jetzt erst mal unterlassen und gemütliche Barfußspaziergänge durchführen. Aber warte doch besser, bis es über die +15 °C hinaus geht, ich denke, das ist am Anfang besser, auch wenn Du ungeduldig bist, wie ich gelesen habe!
Lese mal meine Beiträge über meine Erfahrungen im Schnee und dann wirst Du erkennen, dass man nicht unbedingt merken muss, wann es zuviel ist! Lieber mal einen Gang aus Vernunft abbrechen, auch wenn man das Gefühl hat, es ginge noch! Du bist keine "Memme", ganz sicher nicht und es ist auch gut, dass Du Dich anspornst, aber es könnte sich ein falscher Stolz daraus entwickeln, bei dem Du dazu neigst, Dir zu viel zu zu muten, also gehe es langsam an! Gehe erst mal nicht zu nahe an Deine Schmerzgrenze, weder an Die Deines Leidens, noch an Die der Kälte!

Ulrike:

Und die Spaziergänge mit meinem Hund, die mir doch eigentlich so viel Spaß machen, werden zur Zeit täglich mehr zur Qual.

Andi:
Ich soll auch Einlagen tragen, mache es leider auch zu wenig, aber auch meine Schmerzen wurden, allerdings nur für kurze Zeit, stärker, als ich sie trug. Das kommt daher, weil das Einlagenbett die bereits verformten Füße durch bestimmte Wölbungen und Druckpunkte, welche die Einlagen haben, wieder in eine normale Haltung drückt.
Wenn Du sie öfter trägst, wirst Du merken, dass auch mit den Einlagen die Schmerzen nachlassen. Du kannst ja dennoch ruhig einige Stunden oder solange Du willst, am Tag barfuß gehen!

Ulrike:

Meine Frage an Euch: wer hat ebenfalls Erfahrungen mit so schmerzhaft entzündeten Füßen?

Andi:
Ich habe sie nur in schwacher Form, habe auch Einlagen, siehe oben.

Ulrike:
Kann/darf ich damit überhaupt barfuß gehen und laufen?

Andi:
Also barfuß gehen mit ziemlicher Sicherheit, aber Vorsicht mit dem Laufen, bitte vergiss das besser erst mal eine längere Zeit, dann ist wiederum die Wucht, mit der Du auftrittst zu stark!

Ulrike:

Wird es ohne Dämpfung nicht noch schlimmer (speziell Ferse)? Wer weiß Rat?

Andi:
Also die Dämpfung ist in der Tat sehr wichtig und Viele hier im Forum haben Dir ja zu natürlichem, weichem Boden und Matsch geraten, das ist auch richtig, ekele Dich nicht, es ist einfach herrlich, ich tue das mit sehr großer Vorliebe! 0
Es ist doch nichts weiter als nasser Grund, eben Erde aus der Natur!
Eine schlechte Dämpfung ensteht ja nur, wenn Du läufst, da dann das Auftreten mit einer ganz anderen Wucht statt findet, aber wenn Du gemütlich barfuß durch die Gegend schlenderst, ist das nicht schlimm, auch wohl nicht so auf Asphalt, diesen würde ich aber dennoch weitgehend meiden, zumindest mal eine Zeit lang! Im Frühjahr und Sommer kannst Du dann ja öfter barfuß durch Orte und Städte schlendern, auch das ist schön und ich finde es irgendwie prickelnd! 0

Viele Grüße
Ulrike

Liebe Grüße zurück an Dich von Andi!