Aufgrund eines schweren Hexenschusses war ich Mitte Dezember bei Temeperaturen um minus 3 grad nicht in der Lage mich zu bücken, ....

Kein Grund nur deshlab barfuss zu laufen!
Meine Empfehlung für einen solchen Fall (alles im Sitzen):
- alte Zeitung auf den Tisch legen
- mit den Zehen Schuhe oder Schnürsenken an Schuhen greifen, Schuhe vom Boden anheben, ein Bein über das andere legen ohne den Rücken zu belasten, mit den Händen Schuhe übernehmen und auf die Zeitung auf dem Tisch stellen.
- ebenso mit den Füssen Socken vom Boden aufheben
- ein Bein über das andere legen und Socke und Schuh anziehen, nochmal Socke und Schuh für den anderen Fuss

Das wars.