Hallo Rainer,

... In dem Beitrag von Georg wurde ja richtigerweise erwähnt daß das Vorfußlaufen die natürlichere, gelenkschonendere Methode ist. Das Problem dabei ist ja daß man sich durch das Schuhetragen die auf harten Böden gelenkbelastende Methode angewöhnt hat.

Genau so ist es! Meine eigene Erfahrung ist, dass das vor allem die Bandscheiben zermürbt. Ein ausgeprägter Hackengang ist auf alle Fälle schädlich.

Wenn man das Vorfußlaufen einüben möchte muß man dann den Kopf schon mal etwas mehr bemühen um es zu lernen.

Ich meine, man muss weniger den Kopf einschalten, sondern einfach bewusst wahrnehmen, wie man sich beim Laufen fühlt. Das geht nur ohne Schuhe und führt dazu, dass sich die Bewegungsabläufe in Richtung des bestmöglichen Wohlbefindens entwickeln. Ich bin nach einigen harten Landungen mit der Ferse auf spitzen Steinen (wobei es einmal sogar ordentlich geblutet hat) ganz von alleine zum Mittel- und Vorfußläufer geworden. Das ergab sich im Laufe der Zeit ohne viel Nachdenken.

Wenn ich allerdings mit Schuhen laufen muss -- aus welchen Gründen auch immer, schalte ich tatsächlich den Kopf ein, um den Bewegungsablauf des Barfußgehens beizubehalten, obwohl die Schuhe mich eigentlich in ein anderes (ungesundes) Schema pressen wollen. Aber das müsste ich wieder mit Bandscheibenbeschwerden büßen, auf die ich gut verzichten kann!

Schöne Füße, Lorenz

Gesunde Füße, gesunder Rücken