Hallo Ulrike

Was ich von Euch gerne wissen würde, ist wie Ihr die Füße aufsetzt und abrollt.
Wie macht Ihr das? Setzt Ihr wie mit Schuhen auch mit der Ferse zuerst auf, oder läuft man barfuß grundsätzlich mehr auf dem Vorfuß?

Da habe ich ein gewisses "Problem" seit ich dieses Forum kennen gelernt habe. Ich weiß ja nun, dass man unbedingt zuerst mit dem Ballen aufsetzen soll, weil das viel gesünder ist. Leider habe ich mir diese Gangart bereits vor vielen Jahren, als ich mit dem Barfußlaufen anfing abgewöhnt, weil ich fand, dass durch diese ungwöhnliche Bewegung das Barfußgehen besonders auffällt und ich halt gewisse Hemmungen hatte. Ich hatte mir dann angewöhnt genau so wie mit Schuhen zu laufen, also zuerst mit der Ferse aufzusetzen, was heute völlig unwillkürlich bei mir automatisch geschieht. Meine inzwischen eingeleiteten Versuche mir wieder den Ballengang anzugewöhnen scheiterten bisher daran, dass ich jedesmal wenn meine Konzentration nachlässt, wieder mit der Ferse zuerst auftrete. Ich will mich auch nicht ständig darauf konzentrieren müssen. Es kommt mir einfach leichter vor, wenn ich nicht mit dem Ballen zuerst auftrete.
Ich stelle allerdings fest, dass ich früh morgens, wenn ich aus dem Bett gestiegen bin, stets unwillkürliche im Ballengang loslaufe. Ich nehme an, das liegt daran, dass die Füße sich über nacht entspannen konnten und lockerer am Bein "hängen", als wenn sie durch Laufen, Stehen oder Sitzen in einen Rechten Winkel zum Bein gedrückt wurden.

Könnt Ihr einfach drauf los marschieren, ohne bei jedem Schritt unter Euch zu schauen?

Es empfiehlt sich natürlich durchaus hinzusehen, wohin man läuft. Da genügt es aber auch ein paar Meter vorauszuschauen, wie man es mit Schuhen ja auch macht, ob der Weg sauber und nicht zu unangenehm ist. Auf Kopfsteinpflaster setze ich den Fuß möglichst so, dass der Ballen auf die Steine kommt und nicht auf die Ritzen dazwischen. Bei Kies oder gar scharfkantigem Schotter laufe ich vorsichtiger, je gröber der Schotter, desto langsamer werde ich. Im Normalfall muss ich aber nicht hinsehen, wo ich hintrete.

Viele Grüße

Ulrich