Hallo Ulrike,

Hallo in die Runde,
endlich ist es soweit und ich kann das Barfußlaufen ernsthaft angehen!

Na hoffentlich nicht mit zu viel Ernst, es soll ja auch Spaß machen

Was ich von Euch gerne wissen würde, ist wie Ihr die Füße aufsetzt und abrollt.
Da ich ja immer noch diese dollen Fersenschmerzen habe, setze ich eher mit dem Vor- oder Mittelfuß auf und muß mich auch auf jeden Schritt richtig konzentrieren.

So machst Du es genau richtig, auch unabhängig von Fersenschmerzen ist der Vorderfuß- bzw. Ballengang die gelenkschonendere Laufweise, wie ja schon in dem Beitrag von Georg erwähnt. Du konzentrierst Dich zwar am Anfang aber bald geht es wie von alleine. Ich verwende auch meist diese Lauftechnik. Auf weichen Böden kannst Du es allerdings auch ruhig mit dem Fersengang versuchen, da dann der weiche Boden das Körpergewicht abfedert.

Wie macht Ihr das? Setzt Ihr wie mit Schuhen auch mit der Ferse zuerst auf, oder läuft man barfuß grundsätzlich mehr auf dem Vorfuß?
Könnt Ihr einfach drauf los marschieren, ohne bei jedem Schritt unter Euch zu schauen?

Ich schaue schon ziemlich genau wo ich lang laufe, denn im Gelände kann schon mal die eine oder andere Bodenwurzel sein, in Wiesen muß man wenn es wärmer wird aufpassen daß man nicht mal in eine Biene tritt oder Hinterlassenschaften von freilaufenden Vierbeinern usw. In der Stadt wiederum gilt die Aufmerksamkeit den Glasscherben. Wenn man längere Zeit barfuß unterwegs ist genügt meist ein Blick aufs "Ganze" um zu sehen ob sich was "Kritisches" auf der Wegstrecke befindet. Aber insgesamt schaut man sich die Böden doch genauer an als wenn man mit Schuhen unterwegs ist.

Grüße
Ulrike

dito
Rainer