Hallo zurück aus der Runde,

endlich ist es soweit und ich kann das Barfußlaufen ernsthaft angehen!

Ich wünsche Dir, daß es Dir nützt und vor allem gut tut!

Was ich von Euch gerne wissen würde, ist wie Ihr die Füße aufsetzt und abrollt. Da ich ja immer noch diese dollen Fersenschmerzen habe, setze ich eher mit dem Vor- oder Mittelfuß auf und muß mich auch auf jeden Schritt richtig konzentrieren.... , oder läuft man barfuß grundsätzlich mehr auf dem Vorfuß?

Jeder Mensch ist von der Natur ein bißchen ander konstruiert: Proportionen der Knochen, deren Stellung zueinander, Zusammenspiel der Muskeln und Sehnen - also hat jeder seinen eigenen Gang. Auch im Hinblick auf Dein Fersenproblem: geh oder lauf so, wie es am angenehmsten für Dich ist.

Könnt Ihr einfach drauf los marschieren, ohne bei jedem Schritt unter Euch zu schauen?

Schau nur erst einmal; mit der Zeit gewinnst Du Sicherheit! Wenn Du Dich erst einmal daran gewöhnt hast - und die Ferse hoffentlich wieder in Ordnung ist, kannst Du mit einem Affenzahn durch den Wald rennen ohne den gesenkten Blick!

Nachdem ich mit der "Schneetherapie" meinen Morgenschmerz los bin und das Gehen besser geht, habe ich letzte Woche vorsichtig wieder zusammen mit meinen Kämpferinnen und Kämpfern trainiert, in Schuhen mit eingelegtem Polster, das war zwar nicht das Richtige, aber es hat auch nicht geschadet. Morgen will ich's noch vorsichtiger barfuß probieren - Du darfst mir die Daumen drücken.
Beim Massieren knurpst es in der Ferse noch, aber ich habe den Eindruck, daß es sich ganz langsam bessert.
Übrigens, in meiner Verwandtschaft hat sich jemand - ein Hüne, groß und schwer - die Ferse vor einigen Jahren mit Cäsium bestrahlen lassen und ist seitdem beschwerdefrei. Hände und Füße sind ja die am wenigsten strahlenempfindlichen Organe, so daß dies eine (der letzten) "Rettungsmöglichkeiten" sein kann. Zur Zeit bin ich auf der Suche nach einem RICHTIGEN Sport-Orthopäden bzw. Klinik, der auch Leistungssportler behandelt; bei denen kommen solche Probleme bestimmt häufiger vor. Solltest Du etwas herausfinden, gib 'mal Laut. Ich würde mich ebenso melden.

Zu guter Letzt mein Angebot für weiteren Austausch die wegen der Spammerei "verschlüsselte" Elektropostadresse: hamabo4 bei "Jahu" in de (keine Bange, bin selbst verheiratet, habe einen großen Freundeskreis und die ganzen Sportskameraden).

Gesunde Füße wünscht
hans