Für mich stellt Lockerheit das Gegenteil von Anspannung dar, und nur Anspannung lässt sich bewusst und rasch herbeiführen.

Das ist so nicht ganz richtig, mit autogenem Training oder ähnlich einfach erlernbaren Entspannungstechniken kann man mit etwas Übung blitzschnell entspannen.

Am schnellsten geht das bei mir wie folgt: Tief Ausatmen und Schultern fallen lassen (die sich bei Anspannung - z.B. nach langem Tippen am PC - ungefähr auf der Höhe meiner Ohren befinden ! Mehrmals hintereinander.

Und was auch hilft: Barfußlaufen. Ich kann gar nicht nachvollziehen, dass Barfüßer überhaupt "steif und verkrampft" im Lebensstil sein können!

Ich will ja auch nicht Fröhlichkeit befehlen, dass das nicht geht weiss ich. Aber dennoch hab ich ab und zu das Bedürfnis, den ein oder anderen am verkrampften Kragen packen zu wollen, zwecks kräftigem Durchschütteln. In aller Freundschaft, versteht sich

Schönen Feierabend, es ist ne Stunde länger hell, ich mach mich vom Acker!

Liebe Grüsse

bix