Hallo Mike

Auch von mir: Willkommen im Forum.

Jetzt wird es halt leider frostig und das bin nicht gewöhnt. Gestern bin ich abends bei 8 Grad ca. ne halbe Stunde einen asphaltierten Feldweg gegangen, ohne Probleme. Und heute Morgen in Flip-Flops bei fast null Grad raus. Habe jetzt leichte Halsschmerzen und die Nase läuft etwas,ich will aber nicht aufgeben und bitte daher um Euren Rat.

Halsschmerzen und eine laufende Nase klingen sehr nach einer Erkältung. Die hast Du aber garantiert nicht, weil Du morgens mit Flip-Flops und am Abend zuvor barfuß gelaufen bist. Eine Erkältung braucht meist etwas länger um auszubrechen. Außerdem kann man durchaus bei 8°C noch barfuß laufen, man muss nur darauf achten, dass man ansonsten warm genug angezogen ist.

Wie sollte ich jetzt in der richtigen Weise vorgehen (auch wörtlich gemeint) um mich abzuhärten,vielleicht ohne krank zu werden?

Zum Abhärten ist Barfußlaufen sicherlich gut geeignet, Du solltest dabei aber keinesfalls frieren. Wenn Du schon erkältet bist, solltest Du dich aber erst mal erholen, denke ich.

Und ne generelle (dumme)Frage: gibt es eine bestimmte Technik,wie man am besten geht ,d.h. den Fuß aufsetzt etc?

Tja, es wird behauptet, man solle unbedingt mit dem Ballen zuerst aufsetzen, um die Schritte besser abzufedern, was auch einleuchtet, mir geligt das allerdings nur solange ich mich darauf konzentriere. Sobald meine Gedanken vom richtigen Gang abschweifen, setze ich mit der Ferse zuerst auf und schaffe es auch nicht mich umzugewöhnen. Ich frage mich auch, ob ich überhaupt versuchen soll, mir einen Gang anzugewöhnen, auf den ich meinen Körper erst künstlich trainieren muss. Ein solcher Gang scheint mir unnatürlich. Sollte es dir aber gelingen mit dem Ballen stets zuerst aufzusetzen, dann ist das wohl besser.
Allerdings: Auf sehr unangenehmem Schotter gehe ich natürlich auch im Ballengang. Ich habe allerdings den Vorteil, dass ich in der Umgebung meiner Heimat (Berlin) überall Sandboden vorfinde und nach richtigen Schotterwegen schon eine Weile suchen müsste.

Drittens: Habt Ihr im Winter bei ca. 0 bis +5 Grad richtig kalte Füße,wenn Ihr draußen seid oder nicht?

Bei Trockenheit und Sonnenschein werden auch dann die Füße einigermaßen warm beim Laufen. Bei Nässe werden sie, bei mir jedenfalls, eiskalt!

Macht Ihr dann z.B.ein heiß-kaltes Fußbad,wenn Ihr dann heimkommt oder sowas??

Nein. Zu Hause werden die Füße, wenn sie zuvor durchgefroren sind, sehr schnell sehr warm und bleiben es auch eine ganze Weile.

Viele Grüße

Ulrich