Hallo Mike,

Hier wurden schon viele sehr gute Antworten gegeben. Deshalb zu deinen Fragen nur in Kürze:

ich bin Barfuß-Anfänger und seit Sommer bis jetzt öfters barfuß gelaufen und Rad gefahren. Auch z.B. barfuß quer durch Städte gegangen, was bei sommerlichen Temperaturenaber kein Problem ist. Jetzt wird es halt leider frostig und das bin nicht gewöhnt. Gestern bin ich abends bei 8 Grad ca. ne halbe Stunde einen asphaltierten Feldweg gegangen, ohne Probleme. Und heute Morgen in Flip-Flops bei fast null Grad raus. Habe jetzt leichte Halsschmerzen und die Nase läuft etwas,ich will aber nicht aufgeben und bitte daher um Euren Rat.

Wie sollte ich jetzt in der richtigen Weise vorgehen (auch wörtlich gemeint) um mich abzuhärten,vielleicht ohne krank zu werden?

Jeden Tag eine halbe bis eine Stunde draußen barfußlaufen wenn Du wieder gesund bist mit Kleidung die ab Knöchel nach oben warm ist wenn die Bodentemperaturen zwischen 0-8 Grad liegen. Bis dahin gute Besserung!

Und ne generelle (dumme)Frage: gibt es eine bestimmte Technik,wie man am besten geht ,d.h. den Fuß aufsetzt etc?

Beste Technik aus meiner Sicht ist das Vorderfußlaufen, also Fuß nicht über die Ferse abrollen sondern den Fuß locker so aufsetzen daß der Fußballen zuerst den Boden berührt. Wer gerne abrollt sollte die Ferse sanft aufsetzen, besonders auf harten Böden da der Stoß sonst über die Gelenke auf den ganzen Körper übertragen wird im Gegensatz zum Vorderfußlaufen wo das Abfedern über die Muskulatur stattfindet (Fuß- und Wadenmuskulatur).

Drittens: Habt Ihr im Winter bei ca. 0 bis +5 Grad richtig kalte Füße,wenn Ihr draußen seid oder nicht?

Bei regelmäßigem Training eher nicht.

Macht Ihr dann z.B.ein heiß-kaltes Fußbad,wenn Ihr dann heimkommt oder sowas??

Fußbad mache ich nicht, die Füße sind bei Spaziergängen bei kühlen Temperaturen eigentlich richtig angenehm warm durchblutet.

Danke für alle Tips und barfüßige Grüße,
Mike

Dir auch und nochmal gute Besserung!
Rainer