Hallo Andreas,

führe dein Barfuß-Joggen doch wie ein normales Lauf-Training durch. Du läufst sicher auch nicht stets lange Strecken, sondern machst es von deinem Trainings-Zustand abhängig.

Passe das Barfuß-Joggen deinem entsprechenden Wohlbefinden an - also laufe einmal eine längere Strecke; das nächste mal nur eine kurze Strecke, dann mal ein Lauf komplett mit Schuhen.

Des Weiteren ist Laufen ausschließlich auf Schotter-Boden sicher kein guter Einstieg. Probiere doch Gras und Waldwege aus.

Du könntest auch deine Schuhe in einem Gebüsch verstecken und z.B. 1-km-Runden laufen. Jeden Kilometer kommst du an deinen Schuhe vorbei und kannst entscheiden, ob du noch eine Runde barfuß joggst oder Schuhe anziehen willst.

Viel Erfolg,
Andreas