Hallo Andreas,
wieso willst Du gleich am Anfang den Schotterweg bezwingen? Das ist doch gerade so, als wolltest Du untrainiert Marathon laufen! Also - die in der anderen Antwort empfohlene Pause von vielleicht 2 Tagen rate ich Dir auch, und dann laß den Schotterweg erst einmal einfach aus (oder nimm wie neulich geschrieben Schuhe oder mach eine Gehpause z.B. mit Dehn- und Atemübungen). Akzeptiere, was Dir Deine "Natur" zuläßt; die Grenzen werden mit der Zeit weiter! Bei dem z.Zt. warmen Wetter laufe ich jetzt täglich im Wald und habe wieder angefangen, auch zu sprinten. Und wenn Du das auf Waldboden kannst, probier den Schotterweg (langsam!) aus, dann wirst Du sehen ob es geht oder nicht. Ich hätte selbst keine Lust dazu.
Laufe in einer Weise und so lange und schnell wie es noch FREUDE bereitet!
Flinke Füße wünscht
hans.