Barfußlaufen stärkt die Rückenmuskulatur? (Hobby? Barfuß! 2)
Also perfekt kenne ich mich da nicht aus, aber rein vom Gefühl her und von dem bisschen Ahnung was ich habe würde ich zum barfuss-laufen in seiner Situation anfangs erstmal abraten.
Du schreibst, dass er eine fast nicht mehr vorhandene Rückenmuskulatur hat. Das ist nach einem Bandscheibenvorfall gift. menschen, die wenig barfuss laufen haben sowiso den Bewegungsapperat noch an Schuhe gewöhnt, gerade wenn er so eifriger wanderer ist, wird er, so kann ich mir das vorstellen in seinen Wanderstiefeln immer schön hart und mit der Ferse zuerst aufgesetzt haben.
Folge: bei jedem Schritt geht die kinetische Energie durch die Ferse, beine, Knie bis eben hoch in die Lendenwirbel. Jetzt nach einem Bandscheiben-Vorfall ist ja so gut wie kein Puffer vorhanden, d.h stösse durch den Bewegungsapperat gehen noch viel stärker auf die Wirbel. Und da er naturgemäss wahrscheinlich wenn er mit dem barfusslaufen beginnen würde, erstmal falsch läuft, nämlich wie ein dauerschuträger, kann das eher hinderlich sein, oder sogar schmerzen verursachen.
Ich will aber nicht ganz davon abraten, versteht mich nicht falsch, es ist nur nicht der richtige Zeitpunkt. Durch seine Reha bekommt er hoffentlich seine Rückenmuskulatur wieder zurück, diese muss er wochen, monatelang weiterstärken, vielleicht auch in ein Fitness-Studio mit speziellen Aufbauprogramm für Rückengeschädigte. Wenn Er denn irgendwann mal über eine angemessene Rückenmuskulatur verfügen sollte, dann ist es der richtige Zeitpunkt um Ihn ans barfusslaufen zu gewöhnen. Peu a Peu und mit Anleitung wie man zu laufen hat.
Grüsse