Hallo Jürgen,

ich fahre seit Mai ohne Schuhe. Die beiden Jahre vorher bin ich nicht barfuß gelaufen, davor mehr oder weniger oft je nach Lust und Laune, wenn es wärmer als ca. 20 Grad war. Die Strecke, die ich seit vielen Jahren fahre, ist 11 km lang. Unangenehm empfinde ich es inzwischen erst ab ca. 5 Grad.

Das ist ja schon eine ganz ordentliche Strecke. Bei mir sind die Füße schon nach 4 km bei 5 Grad leicht abgekühlt, bei -3 Grad schaffe Ich nur noch einen km dann ziehe Ich Schuhe zum Aufwärmen an (+Socken) die Ich dann in der Firma wieder ausziehe.

Für Kundenkontakt habe ich auf der Arbeit (IT Bereich) immer einen Anzug mit Schuhen bereit, den ich allerdings in letzter Zeit kaum gebraucht habe.
Die Kollegen wundern sich natürlich und einige sind fest davon überzeugt, daß barfuß radfahen weh tun müsse.

Das sind wohl auch diejenigen welche meinen Barfußlaufen tut weh und ist zu kalt. Kaum mal auf ein paar Kieselsteinen am Strand auf einem Weg gelaufen: leidende Gesichter und froh darüber daß es eine Schuhindustrie gibt die Ihnen diese Leiden erspart. Auf die Idee daß man das Laufen auf "NichtStrandflächen" auch üben kann und wenn man sich daran gewöhnt hat es durchaus angenehm sein kann (wie eine Fußreflexzonenmassage) kommen Sie nicht.

Es gab bislang nur verwunderte oder scherzhafte Reaktionen. Manch einer, der meinte, daß ich mir "etwas holen werde" hat inzwischen Schnupfen bekommen. Mal sehen, wann mich der Erste ansteckt. Dauert diesmal was länger als sonst :)

Ja das geht mir auch so : Seit Ich täglich eine (Teil-)Strecke mit dem Fahrrad barfuß fahre und alle paar Tage barfüßige Spaziergänge mache bin Ich so erkältungsfrei wie sonst nie im Herbst.

Bei seltenen Terminen mit der Geschäftsleitung trage ich meistens meine Büro-Birkis, da ich nicht provozieren will.
Es gibt übrigens nichts Dümmeres, als mit Birkis rumzulaufen, weil einen der Mut verläßt und dann gefragt zu werden, ob das nicht zu kalt sei :(

Ja das kenne Ich: Es wird gefragt ob es einem kalt ist obwohl man die Sandalen am liebsten auch noch weggelassen hätte.

-> Also gleich weglassen! Obwohl an der Frage unwissentlich was dran ist. Meine Erfahrung ist, daß Sandalen (oder wenn man weniger "abgehärtet" ist - Socken die Füße gerade so "warm" halten, daß der Kältereiz fehlt, um den Kreislauf in Schwung zu bringen.

So ist es ! Ich habe auch immer kühlere Füße wenn Ich meine Sandalen anhabe als wenn Ich ganz barfuß bin ! Außerdem scheint das Kälteempfinden sich ganz allgemein zu ändern wenn Ich barfuß auf dem Rad fahre ist es mir bei derselben Temperatur allgemein wärmer als mit Schuhen. Vielleicht liegt das an der Anhebung der Körperkerntemperatur um den Wärmeabfluß an den Füßen auszugleichen.

Ergebnis: Füße werden nachher beim längeren Sitzen kalt. Auf dem Weg zur Arbeit die Füße bei viel Bewegung der Kälte auszusetzen sorgt dafür, daß sie drinnen immer warm sind.

Genau ! Da machen wirs ja richtig mit dem Barfußfahrradfahren und dem Abkühlen und anschließendem Aufwärmen. Dies ist übrigens das Prinzip was hinter den Kneippanwendungen steht: Nach einer Abkühlungsphase (mit oder ohne Bewegung, es gibt z.B. das berühmte Wassertreten und Wassergüsse aber auch Barfußlaufen hat Kneipp favorisiert und ist eine allerdings weniger bekannte "Kneippsche Anwendung" ) wärmt sich der Körper von alleine wieder auf. Dies ist ein Training für die Blutgefäße (bei Kälte ziehen sie sich zusammen bei Wärme dehnen sie sich) und damit für den Kreislauf und trägt insgesamt zur Abhärtung also zur Stärkung des Immunsystems bei.

Das sollte man vielleicht nicht ohne Gewöhnungsphase machen und übertreiben. Wo man friert, sollte schluß sein. Ich verstehe zwar nichts von Kneipp- Anwendungen - es scheint aber einen ähnlichen Effekt zu haben.

Ja es ist ein ähnlicher Effekt aber wenn man richtig friert sollte man sich wieder wärmer einpacken. Wichtig besonders bei Minustemperaturen da sollte man besonders auf seinen Körper hören. Bei Temperaturen < -5 Grad Celsius drohen sonst Erfrierungen wenn man es übertreibt.

Mir geht es jedenfalls gut damit!

Das ist doch die Hauptsache !

Daß sich die Temperaturgrenze allmählich immer weiter gesenkt hat, hätte ich vorher auch nicht gedacht. Aber ich habe mir diesmal vorgenommen, MEINEM Kälte- Empfinden zu gehorchen und nicht dem der Leute.

Wenn Ich dem Kälteempfinden der anderen nacheifern würde hätte Ich bei 5 Grad auf dem Fahrrad dicke Winterstiefel, eine Daunenjacke, dicke Handschuhe und Wintermütze auf dem Fahrrad an statt barfuß in einer leicht gefütterten Jacke zu fahren.

Übrigens: Zum Thema Radfahren und "abrutschen": Von den Pedalen abzurutschen ist mir bisher auch mit nassen Füßen in all den Monaten nie (!) passiert.

Ist mir auch noch nicht passiert außer einmal beim Aufsteigen. Was hast Du denn für Pedale ? Ich habe Gummiblockpedale !

Mit Schuhen trat das mit ziemlicher Regelmäßigkeit auf.

Mit Schuhen hatte Ich das Problem nur bei glatten Ledersohlen. Mit Gummisohlen eher selten.

Man muß barfuß sicher auf andere Dinge acht geben als mit Schuhen. Auch gibt es hier sicher eine Lern- bzw. Gewöhnungsphase. Aber im Vergleich damit, ohne Helm zu fahren, werden die Gefahren beim barfuß fahren überschätzt. Auf jeden Fall werden sie immer falsch eingeschätzt wenn man nicht selbst Erfahrung damit hat und weiß worauf man aufpassen muß.

Man hat zumindest das Risiko von Fußverletzungen die mit Schuhen nicht so zu Buche schlagen. Aber manche Sandale ist in Bezug auf das Risiko gefährlicher als gleich barfuß zu fahren. Barfuß läßt sich das Pedal ja auch besser "greifen".

Viele Grüße
Jürgen (sf)

Barfuß Gruß
Rainer