Hallo,

mit derlei Übungen wirst Du entweder sehr viel Zeit aufwenden müssen,
oder Du läufst auf anspruchsvollen Böden!
Damit meine ich weiche Untergründe. Waldboden, Matsch, sandige Böden.
Vorallem letztere sind es. Nach vielen Märschen und zig Kilometern hast Du wieder Kraft in den Zehen. Auch der kleine kann dann gut drücken.

Tip: laufe jetzt über abgeerntete Äcker in denen nichts eingesät ist! Geackerte Flächens auf rückstauenden Böden (zumeist in meiner Region) sind nicht zu gut. Steinige Felder sind für den ungeübten auch nicht gleich der Hit. Die Fläche sollte einmal zur Bodenauflockerung umgebrochen worden sein. Auch da, wo der Landwirt Senf oder Rettich zur Gründüngung eingesät hat (wird eh heuer eingearbeitet), ist die Fläche so weich, das Du wenige Zentimeter einsinkst.
Falls Du in einer sandigen Ecke Deutschlands wohnst, Gratulation!!!
Das ist bis zum Frost nun das Trainingsgebiet. 5 km Marsch auf so einem Boden, wo Du gut Abdrücke hinterlässt, trainiert Dich derartig, das Du am anderen Tag vor Muskelkater schreien wirst.
Da sind irgend welche Spiele daheim rein gar nichts dagegen.

Gruß,
malo