Hallo, Tanja,
ja, der Bereich dazwischen ist schwierig. Aber es geht wohl nicht anders, du musst ihn benutzen, wenn du ihn auch trainieren willst. Ganz geeignet ist lockere Erde, z.B. ein gepflügter Acker. Leider ist das nicht so angenehm, und einen geeigneten Acker hat man nicht immer dabei , daher ist es schwer, regelmäßig auf diese Weise zu trainieren. Ich habe auch schon verschiedenes ausprobiert, früher sogar mal kurze Stecknadeln bis zum Kopf im Birkenstock-Fußbett versenkt. Auf diese Weise bekommt man tatsächlich kleine Hornhaut-Flecken, aber im Endeffekt ist es nicht mit tatsächlichem Lauftraining zu vergleichen. Ein Problem beim Training des Fußgewölbes ist auch, dass es vermutlich einfach nicht zum Auftreten gemacht ist und keine Polster hat. Ich vermute daher, du wirst weiter mit deinen Dornen und Disteln kämpfen müssen und dir auf diese lästige Weise eine gewisse Resistenz aneignen.

Schotterwege würde ich generell zum Training nicht empfehlen. Der Trainingseffekt kommt, vermute ich, vom Walken der Sohle, und weniger von punktuellen Belastungen. Schotterwege schmerzen sehr und bringen wenig Effekt. Besser, du gehst länger auf einer sanfteren Oberfläche, vielleicht auf Kies, Erde oder sogar Asphalt (der allerdings zu eben ist, um das Fußgewölbe zu erreichen).

Gruß, Kai, VS

Hallo,
mich würde mal interessieren, wie ich eine dickere Haut an den Fusssohlen bekommen kann. An den Ballen und der Ferse habe ich kein Problem, aber die Stellen dazwischen sind dünn wie eine Babyhaut, also auch entsprechend verletzlich. Wie kann ich diese Stellen trainieren?
Ich hab's schon mit Schotterwegen versucht, das ist aber nicht so toll. Wenn ich durch die Natur laufe (Wiesen, Wald)habe ich dauernd mit Dornen und Disteln zu kämpfen. Mit ner etwas dickeren Haut wär das wohl kein Problem.
Hat jemand Tipps?
Liebe Grüße
Tanja