Hallo Rainer

Vielen Dank für deine Informationen.

Zu euren Vermutungen ein Wärmeschub setzt nach 15 Minuten ein : Damit meint Ihr die Adaptionsphase des Körpers an die Kälte und die ist bei Jedem unterschiedlich.

Das dachte ich mir schon. Allerdings wurde hier auch schon geschrieben, ich weiß nicht mehr von wem, dass man sich darauf verlassen kann, dass nach einer Viertelstunde dieses Wärmegefühl einsetzt, und das stimmt bei mir jedenfalls nicht.

Bei mir war es vorletzten Winter als ich so mindestens jeden zweiten Tag draußen eine halbe bis eine Stunde barfuß meine Runde gedreht habe so daß nach wenigen Minuten manchmal auch erst nach einer viertel Stunde die Füße so "warm" waren daß das Barfußlaufen als angenehm empfunden wurde. Unangenehm war es nur bei deutlichen Minustemperaturen aber das ist eine andere Geschichte Bei diesem regelmäßigen Training war es dann auch kein Problem mit dem Barfußlaufen im Schnee. Nach einigen wenigen unangenehmen Schritten war es wie das Laufen über einen kühlen Teppich und ich konnte ohne Probleme eine Stunde im frischgefallenen Schnee laufen.

Beneidenswert, allerdings habe ich leide doch nicht die Zeit regelmäßig spazieren zu gehen. Es klappt vielleicht zwei bis dreimal die Woche für etwa eine halbe bis eine Stunde.

Letzten Winter war ich viel seltener im Winter barfuß draußen und schon dauerte es länger bis das Barfußlaufen angenehm war, bei Schnee waren die Füße auch nach einer viertel bis halben Stunde nicht angenehm warm geworden. Gestern war ich bei 7 Grad Lufttemperatur nach zwei Wochen Pause mal wieder Barfußlaufen. Nach einer halben Stunde waren die Füße kalt. Ich umrundete dabei einen kleinen Teich und ging mit den Füßen ins Wasser. Es wurde noch kälter und darufhin lief ich die gleiche Runde noch mal. Jetzt nach fast einer Stunde empfand ich das Barfußlaufen vom Temperaturgefühl wie das Laufen in Schuhen und konnte den Rest meiner Strecke laufen.

Tja, da muss ich dann wohl noch länger barfuß laufen, bis vielleicht doch mal der Wärmeschub kommt.

Ich war insgesamt zwei Stunden barfuß gelaufen und die Füße wärmten sich dann in den Schuhen wieder langsam auf es kam dann sogar zu einem leichten Brennen.

Wie? Die Füße wärmten sich erst wieder in den Schuhen? Das ist doch ganz normal, oder habe ich da was missverstanden?

Gleich war wieder die Angst da ob ich es nicht wieder übertrieben habe denn wenn das Brennen immer stärker wird und nicht nachlässt dann kann man schon Frostblasen haben. Aber bei 7 Grad war dies natürlich eher unwahrscheinlich und so war es auch: Keine Frostblasen und für den Rest des Tages angenehm warme Füße.

Vor Frostblasen hatte ich keine Angst, da ich meine Füße beobachten konnte, und sie immer schön rosig blieben. Außerdem waren sie auch nicht sooooo kalt. Anders ist das, wenn ich abends meine kleineren runden drehe, weil es dann schon dunkel ist und ich meine Füße nicht mehr beobachten kann und manchmal auch kaum noch spüre, aber da ist mein Auto nicht weit weg.

Zusammengefasst ist es also meiner Erfahrung nach eher so daß der "Wärmeschub" je eher einsetzt je öfter und länger man "trainiert" also auch an den kalten Tagen draußen barfuß läuft. Und keine Angst vor dem Regen: wenn man nach dem Regen barfuß geht macht dies besonders viel Spaß durch Pfützen, Schlamm und feuchte Wiesen und das nicht nur im Sommer

Na ja, ich bin nunmal kein Freund von Regen, aber ich trainiere auf jeden Fall weiter.

Die gleichen barfüßigen Grüße zurück

Ulrich