Hi Andreas!

Nun, wie gesagt, normalerweise laufe ich nicht barfuss. Aber im Regen im Morast ist es eben schon einfacher. Ohne das Gewicht der nassen Schuhe läuft man einfach schneller und darauf kommt es mir vor allem an. Wenn man die Zeit danach wieder auf Schotterwegen verliert, bringt es ja nichts.
Man kann das also trainieren? Wie lange dauert das denn? Am schnellsten geht es wohl, wenn man möglichst oft auf Schotter läuft, oder? Ich habe daran gedacht, eine zeitlang ausschliesslich barfuss zu trainieren. Der Trainingseffekt ist wohl auch grösser, wenn man auf möglichst spitzen Steinen läuft, oder? Reichen ein paar Wochen zur Gewöhnung oder dauert es länger?

Am besten ist es, wenn Du eine Zeitlang wirklich ausschließlich barfuß trainierst. Auch hier gilt, daß der Trainingseffekt desto größer ist, je öfter Du trainierst. Ich meine zwar, daß Du Dir nicht die Mühe machen solltest, auf besonders spitzen Steinen zu laufen, aber auch hier gilt, daß nichts dagegen spricht, es einfach mal zu probieren. Mein Lieblingsuntergrund ist übrigens Feinschotter (der rote oder graue grobkörnige Belag auf vielen Parkwegen).
Wie lange es dauert, hängt von der Häufigkeit des Trainings und Deinem Durchhaltevermögen ab. Bei täglichem Training sollten etwa vier Wochen zur Gewöhnung reichen. Wichtig ist allerdings ein kontinuierliches Training. Sobald Du mit dem Training aussetzt, werden die Füße verweichlicht und infolgedessen wieder empfindlicher.

Erfolgreiches barfüßiges Training wünscht
Markus U.