Hallo Dirk,
mit Interesse habe ich Deinen ausführlichen Bericht (und auch die biaherigen Antworten darauf) gelesen.

ständig Rücken- und Nackenverspannungen habe [...] habe nunmehr eine Krankengymnastin kennengelernt und diese dann in dieser Eigenschaft [...] aufgesucht.

Nach einer ausführlichen Anamnese ist sie zu der Überzeugung gekommen, daß meine Probleme überwiegend von meinen Füßen herrühren.

Probleme im Bereich der Füße bzw. von solchen Problemen sich auf Knie, Hüften ... fortpflanzend sind mit Sicherheit in einem hohen Prozentsatz an Rücken- und Wirbelsäulenproblemen beteiligt.

jahrelang mit Birkenstock durch die Gegend gelatscht [...] habe ich oft die Holzlatschen getragen

Dieses Werks hat sie mir "verboten". Solche Schuhe seien so konstruiert, daß man diese unbewußt immer festhält. Bei längerer intensiver Nutzung kommt es dann zu einem Ungleichgewicht der Fußmuskulatur, welches ganz woanders (z.B. im Rücken- und Halswirbelbereich) Probleme verursachen kann.

Das ist m. E. im Wesentlichen eine Frage der Gangart und der Konstruktion des Schuhs. Von Birkenstock z. B. gibt es Modelle, die recht gut am Fuß halten, ohne dass man mit den Zehen klammern und halten müsste. Ich weiß von mir, dass ich darin mit recht entspannten Füßen gehen kann.

Entweder "vernünftige" Schuhe, die von alleine halten oder ganz barfuß.

Da bleibt ja eine Alternative, bei der man sich gleich für die attraktive zweite Möglichkeit entscheiden kann.

Zu barfuß hat sie allerdings die Einschränkung gemacht, daß wir es oft mit unnatürlichen, harten und belastenden Böden zu tun haben.

Stimmt leider. Aber im Münsterland solltest Du ja von guten Alternativen umgeben sein!
Wie belastend die harten Böden letztlich wirken, hängt ganz entscheidend vom Trainingszustand der Fußmuskulatur und der korrekten "barfüßigen (= natürlichen !) Gangart" ab : also den Fuß nicht mit den Fersen aufsetzen, sondern mit Zehen virtuell nach vorne "greifen" und mit Ballen / Mittelfuß aufsetzen.

Außerdem müsse ich in meiner jetzigen Situation ganz besonders darauf achten, warme Füße zu haben.

Wann bekommst Du die denn barfuß? Ich bekomme nur kalte Füße, wenn ich bei niedrigen Temperaturen die Füße nicht bewege, also stehe oder sitze. Beim Gehen oder Laufen sorgt meine angekurbelte Durchblutung auch bei Temperaturen im einstelligen Bereich für warme Füße.

Vorläufiges Fazit:

Ich werde mir andere Schuhe und Sandalen kaufen (z.B. Tevas), die bequem zu tragen sind und trotzdem fest am Fuß sitzen und darüberhinaus möglichst viel barfuß auf natürlichen Böden laufen.

Dann orientierst Du Dich ganz zweckmäßig an der natürlichen Weisheit unserer Vorfahren, die ihre Füße ursprünglich nicht zu Mode- oder sonstigen gesellschaftlichen Zwecken verpacken, sondern vor Kälte und schwierigem Gelände schützen wollten!

Seit dieser einen Woche, wo ich öfter wieder Schuhe trage, habe ich oft Last mit kalten Füßen, einem Phänomen, was ich schon längst vergessen glaubte.

Du siehst : wie man es macht, ist es verkeht ...

Aber das soll wohl wieder besser werden, wenn ich passendes Schuhwerk gefunden habe und wieder verstärkt barfuß laufen kann.

Das Wetter wird hoffentlich dafür sorgen, dass das passende Schuhwerk in den nächsten Monaten eher selten zum Einsatz kommen muss!

Eine kleine Bemerkung noch:
Bei aller Zustimmung zu den Aussagen Deiner Krankengymnastin würde ich noch zu bedenken geben, dass sie Menschen, die sehr regelmäßig barfuß gehen, weder aus ihrer Praxis noch aus ihren Lehrbüchern kennen dürfte.
In Hinblick auf die oben erwähnte Problematik der kalten Füße und die angeschnittene Frage der Gangart auf hartem Untergrund könnte das möglicherweise zumindest graduell eine Rolle spielen.
Serfuß
Georg

PS : Zum gesundheitlichen Wert des Barfußgehens noch zwei ausgewählte Links ins "Best of":
* Schmerzfreier Rücken und Gelenke durch Barfußlaufen
* Barfußgehen regt den Kreislauf an