Hallo zusammen,
hatte vor ein paar Monaten im Internet (nicht hier) gelesen, welche Wirkungen die Reflexzonen in den Fußsohlen haben. Seitdem laufe ich im wesentlichen, wann immer es geht, barfuß, und seitdem sind auch meine Rückenprobleme weg! Ich arbeite nunmal überwiegend am Schreibtisch, wo solche Beschwerden gar nicht ausbleiben.

An die anfangs kalten Füße gewöhnt man sich schnell, die Durchblutung steigert der Körper von selber, insbesondere die Muskulatur in Ober- und Unterschenkel wird, weil der nackte Fuß ganz anders abrollt als der beschuhte Fuß, ganz anders beansprucht, weswegen die kalten Füße bald vergessen sind.

Gruß Karl

Hallo liebe Barfüßer,
ich möchte Euch heute mal von meinem Erlebnis bei einer Krankengymnastin erzählen.
Hintergrund ist, daß ich ständig Rücken- und Nackenverspannungen habe, mal mehr, mal weniger stark, oft jedoch mit massiven Bewegungseinschränkungen. Ich war schon oft deswegen in ärztlicher Behandlung, allerdings immer nur mit kurzfristigem Erfolg.
Ich habe nunmehr eine Krankengymnastin kennengelernt und diese dann in dieser Eigenschaft auf eigene Veranlassung hin wegen meiner Verspannungen aufgesucht.
Nach einer ausführlichen Anamnese ist sie zu der Überzeugung gekommen, daß meine Probleme überwiegend von meinen Füßen herrühren.
In meiner "Vor-Barfüßer-Zeit" bin ich schon jahrelang mit Birkenstock durch die Gegend gelatscht. Bis zu meinem Besuch bei der Krankengymnastin habe ich ja oft die Holzlatschen getragen.
Dieses Werks hat sie mir "verboten". Solche Schuhe seien so konstruiert, daß man diese unbewußt immer festhält. Bei längerer intensiver Nutzung kommt es dann zu einem Ungleichgewicht der Fußmuskulatur, welches ganz woanders (z.B. im Rücken- und Halswirbelbereich) Probleme verursachen kann.
Devise war ganz klar: Entweder "vernünftige" Schuhe, die korrekt sitzen und von alleine halten oder ganz barfuß.
Zu barfuß hat sie allerdings die Einschränkung gemacht, daß wir es oft mit unnatürlichen, harten und belastenden Böden zu tun haben.
Außerdem müsse ich in meiner jetzigen Situation ganz besonders darauf achten, warme Füße zu haben.
Deswegen trage ich seit einer Woche während der Arbeit und bei sonstigen aushäusigen Aktivitäten wieder Schuhe
Ich habe dabei unterschiedlichstes Schuhwerk ausprobiert und das meiste davon ist einfach Schei....
Allerdings sind meine Verspannungen erheblich zurück gegangen, die Bewegungseinschränkungen, die ich hatte sind fast verschwunden!
Und das ohne auch nur ein bißchen in dem Bereich gearbeitet zu haben. (Lediglich die geänderte Fußbekleidung und einige Muskulaturübungen und Massagen im Fußbereich)
Vorläufiges Fazit:
Ich werde mir andere Schuhe und Sandalen kaufen (z.B. Tevas), die bequem zu tragen sind und trotzdem fest am Fuß sitzen und darüberhinaus möglichst viel barfuß auf natürlichen Böden laufen.
Beim Schuhkauf hat die Krankengymnastin mir geraten, mir mindestens eine Stunde Zeit zu lassen, um die Schuhe im Laden bereits einigermaßen zu testen.
P.S.:
Seit dieser einen Woche, wo ich öfter wieder Schuhe trage, habe ich oft Last mit kalten Füßen, einem Phänomen, was ich schon längst vergessen glaubte.
Aber das soll wohl wieder besser werden, wenn ich passendes Schuhwerk gefunden habe und wieder verstärkt barfuß laufen kann.
Schöne Füße Euch allen
Dirk