Hallo Ann-Christine,

Ich laufe gerne barfuß, und spüre auch, dass sich der gesamte Bewegungsablauf ändert. Doch wie sieht es mit der Stoßdämpfung auf harten Belägen aus?

Bei mir hat sich der Bewegungsablauf so geändert, dass ich das Gewicht völlig stoßfrei von einem auf den anderen Fuß übertrage. Das gibt ein ganz entspanntes Gefühl und befreit mich von meinen Bandscheibenbeschwerden. Nur mit bloßen Füßen ist die erforderliche exakte Feinmotorik möglich, Stöße treten gar nicht auf und müssen deshalb nicht gedämpft werden. Mit dem in Schuhen antrainierten harten Bewegungsablauf hat man barfuß natürlich größere Probleme.

In unserer überbauten Umwelt kann man kaum noch größere Strecken gehen, ohne auf extrem harten Untergrund laufen zu müssen.

Obwohl jeder geübte Barfußläufer auch mit Asphalt und Beton umgehen kann, ist die überzogene Überbauung der Umwelt für mich ein krasser Missstand. Um dagegen anzugehen, setze ich mich bei jeder Gelegenheit für Barfußpfade ein -- und hoffe auf zahlreiche Mitstreiter!

Gibt es fundierte Untersuchungen, wie sich barfusslaufen auf die Gelenke (Knöchel, Knie, Hüfte) auswirkt??

Bitte um konstruktive Antworten.

Konstruktive Antworten bekommt man hier auf jeden Fall! Allerdings lassen sich fundierte Untersuchungen zum Barfußlaufen mit einer fast ausschließlich beschuht laufenden Bevölkerung schwer durchführen -- es fehlt einfach an Versuchspersonen. In Indien stellt sich dagegen die Frage, ob die barfüßigen Leute keine Kniebeschwerden haben oder nur keine Ärzte, denen sie davon erzählen können??? Fundierte medizinische Studien kosten sehr viel Geld und werden nur an zahlungskräftigen Populationen und zu Produkten gemacht, die man teuer verkaufen kann! Weder Inder noch nackte Füße bringen Geld in die Kasse ((

Also zehren wir -- wie auch schon Pfarrer Kneipp -- größtenteils von persönlichen Erfahrungen. Und die sind so positiv, dass Barfußgehen ärztlicherseits als Vorbeugung gegen Fußschäden, gegen Rückenbescherden, vor allem auch gegen Venenleiden empfohlen wird.

Und weil es so viel Spass macht, hilft es perfekt gegen Depressionen!
Finde ich jedenfalls.

Ich würde deshalb sogar barfuß gehen, wenn so ungesund wäre wie eine saftige Schweinshaxe )

Schöne Füße, Lorenz

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