Hallo,
barfuß joggen, auf Schotter, Split etc oder auf rauhem Asphalt ist ja fürchterlich. Das würde selbst der härteste Masai-Krieger nicht toll finden. Such dir doch einen schönen weichen, natürlichen Waldweg, da macht Barfußjogging wirklich Spaß. Auch ich jogge gelegentlich (sofern es meine chronisch schmerzende Archillessehne zulässt), aber eben nur auf solchen Waldwegen. Auf Schotter und Asphalt machst Du Dir ja alles kaputt, inclusive der Barfußfreude.
Ob Deine Verletzung ausreichend versorgt ist, musst Du natürlich selbst entscheiden. Wenn's beim Laufen wehtut, solltest Du vielleicht lieber noch etwas warten, mit dem Sport. Da nützt dann auch das dickste Einpacken nicht viel, wenn die Wunde offen ist und schmerzt.
Ansonsten wünsche ich Dir frohes Joggen, auf angenehmen Wegen.

Gruß, Bernd A