Hallo Rainer uns Jens

Also stieg ich seufzend ab, holte die Schuhe raus, zog sie an und fuhr nach Hause.

Wenn Du Dich dabei nicht mehr wohl fühlst ist es besser Schuhe anzuziehen.

Das ist natürlich auch richtig. Barfußlaufen soll Spaß machen. Das von mir soeben empfohlene Trainieren würde ich dir natürlich nur anraten, wenn du wirklich Spaß am Erfolg hast und auch bei niedrigeren Temperaturen barfuß laufen möchtest, aber das willst du ja wohl.

Schafft ihr das auch bei Schnee und Eis?

Ich habe mal vor ein paar Jahren meine Grenzen versucht rauszufinden und bin ab dem Sommer (fast) jeden Tag draußen barfuß rumgelaufen so ca. eine halbe bis zwei Stunden. Ergebnis: Ich konnte ohne große Probleme eine Stunde im Schnee bei leichten Plusgraden rumlaufen. Dann ist in den nächsten Tagen die Temperatur gefallen und ich hatte den Ehrgeiz es bei -11 Grad zu probieren eine halbe Stunde lang. Ergebnis waren Erfrierungen zweiten Grades (von drei) mit Frostblasen.

Natürlich sollte man seine Füße langsam an kältere Situationen gewöhnen. Ein Temperatursturz von über 10 Grad ist dann immer problematisch. Bei -11 Grad barfuß zu laufen kann aber auch bei bestem Training kaum empfohlen werden. Erfrierungen sind dabei vorprogrammiert. Leichter Frost ist dagegen durchaus zu bewältigen, muss aber mit Vorsicht genossen werden. So lange deine Füße, insbesondere die Zehen rot sind, ist alles in Ordnung. Werden sie aber weiß drohen Erfrierungen. Dann ist schnellstens Wärme aufzusuchen bzw. das Anziehen von warmen Schuhen am besten mit Socken angesagt.
Erfrierungen sind außerdem sehr tückisch, weil man sie nicht spürt! Der Fuß ist dann durch die Kälte betäubt. Es ist daher wichtig bei solchen Versuchen stets die Zehen im Auge zu behalten.

Deshalb rate ich höchstens zu leichten Temperaturen um den Gerfrierpunkt herum und immer eine schnelle Aufwärmmöglichkeit in der Nähe zu haben (Auto, Wohnung, warme Schuhe) und es auch zeitlich nicht zu übertreiben.

Richtig. Wichtig ist dabei aber, dass man Erfrierungen zunächst nicht spürt.

Viele Grüße

Ulrich