Hallo Barfussjan,

Entscheidend für die Entlastung der Bandscheiben ist speziell die Rückenmuskulatur, die durch barfusslaufen nicht unbedingt gefördert wird.

Der entscheidende Nutzen des Barfußlaufens für die Bandscheiben besteht darin, dass man sich das harte Auftreten mit der Ferse abgewöhnt. Barfuß agiert man mehr mit den Vorderfuß und erlernt eine stoßfreie Abrollbewegung. Ansonsten finde ich schon, dass ich beim Barfußgehen mehr Muskelspannung im Rücken habe als mit Schlappen.

Ich habe zwar selten Rückenprobleme, aber auf langen Strecken geht mir barfusslaufen dann doch fast genauso ins Kreuz, als wenn ich die gleiche Strecke in Schuhen laufen würde. Vielleicht kommt das aber daher, dass ich nicht auf dem Lande wohne und die asphaltierten/ planierten Böden barfuss "voll durchgehen" - da fühlt man quasi gleich doppelt, wo man wohnt.

Ich denke, die positive Wirkung des Barfußlaufens hat man vor allem auf abwechslungsreichem Naturboden. Auch als Stadtmensch sollte man zusehen, dass man irgendwo einen solchen Pfad findet -- wo nicht zu viel Müll herumliegt.....

Schjöne Füße, Lorenz