Hallo Rüdiger,

Kleiner Tipp wie Du den Ballengang lernen kannst: Geh mal im Zimmer oder einem Trainingsraum barfuß einige Minuten auf den Zehenspitzen umher mit ansonsten normaler Gangweise. Dann senkst Du den Fuß vorne immer weiter ab. Die Ferse berührt den Boden immer zuletzt. Wenn Du am Schluß den Fuß fast horizontal aber den Vorderfuß zuerst aufsetzt hast Du die Ballengangtechnik erreicht. Wichtig ist dabei daß Du ganz normal läufst wie sonst auch nur eben den Fuß mehr vorne aufsetzt und nicht hinten mit der Ferse. Diese Technik läßt sich gut barfuß oder mit Sportschuhen oder Schuhen ohne oder ganz kleinem Absatz einsetzen. Bei Schuhen mit Absatz geht es nur schwer oder gar nicht.

Viel Erfolg
Rainer L.