Hallo Jey,

das ist wirklich ein heißer Tipp. Ich überlege, mir dieses Buch zu bestellen und mich umzugewöhnen. Gerade beim Barfußlaufen wird die Belastung der Wirbelsäule beim Hackengang ganz deutlich. Mit Schuhen wird der Stoß zwar abgefangen, dadurch wird der Gang aber nicht gesünder. Und die Absätze schont es auch noch. Armer Schuster
Fuß
jey

die Internetseite von diesen GODO-Typen fand ich eher abschreckend. Da wird für meinen Geschmack schon wieder zu viel metaphysischer Schnickschnack in simples Laufen gepackt. Dass dazu noch ein neuer Name erfunden werden musste, lässt es in meinen Augen ins sektiererische abdriften - aber scheinbar bringt's dann mehr Kohle, als wenn man einfach nur sagt: Leute, prallt nicht mit den Fersen auf, sondern federt den Schritt mit den Zehen. Dass das mit Schuhen mit Absätzen nicht geht ist eigentlich ziemlich logisch, auch ohne Buch.

Unten habe ich noch einen Link, der zwar den Ausgangspunkt beim Joggen nimmt, aber ansonsten "GODO" gut erläutert.

Ich selber laufe übrigens barfuß praktisch immer so, dass ich mit dem ganzen Fuß, tendenziell mit dem Vorderfuß, auftrete. Nur mit Schuhen gelingt das aufgrund der - minimalen - Absätze nicht. Aber ich habe auch schon bemerkt, dass nicht alle Leute beim Barfußlaufen automatisch auf die schonendere Ballentechnik umstellen können - klingt entsprechend hart beim Aufprall jedes Schritte. Ich glaube, hier hilft einfach nur regelmäßiges und bewusstes gehen - und zwar langsames, konzentriertes gehen. Denn anfangs wirst Du die Wadenmuskulatur dadurch verstärkt fühlen. Nach einiger Zeit wird dieser Gang dann vermutlich sehr automatisch werden. So verlief es zumindest bei mir vor vier Jahren.

Grüße
Kai

www.barfusswandern.de: Laufstil