Hi Egon!

Hallo zusammen
Ich kam per Zufall auf dieses Forum und lese seit einiger Zeit mit. Als Allgemeinmediziner stösst es mir schwer auf, dass hier ziemlich einseitig über Barfusslaufen geredet wird. Von einem Barfussforum erwarte ich mir ausführliche Informationen zum Barfusslaufen, und nicht nur das Positive, Barfusslaufen ist das Beste, wir laufen nur barfuss usw.

Hier wundere ich mich schon etwas: sicher kann man sich beim Barfußlaufen auch verletzen, aber ich denke, daß die Vorteile deutlich überwiegen.

Erstens habe ich, seit dem ich baren Fußes unterwegs bin, keinen Fußschweiß und dem daraus hervorgehenden Fußgeruch mehr;

Zweitens hat der Fußpilz keine Gelegenheit, sich an Füßen zu entwickeln, welche stets genügend Luftzufuhr erhalten. Zudem sind die Füße nicht feucht durch Schweiß, wo sich Bakterien kräftig ausbreiten können. Fußpilz kann daher nur in geschlossenen Schuhen im Fußschweiß entstehen - eben da, wo es schön warm und feucht ist.

Drittens habe ich schon zwei Mal Bänderrisse in den Sprunggelenken - links kompletter Abriß und rechts Teilabriß. Hervorgerufen wurde das durch Schuhe, mit welchen ich jedes Mal kräftig umgeknickt bin.

Viertens habe ich mir seit dem Barfußlaufen einen anderen gesünderen Laufstil angewöhnt. Das ist die Art des Gehens und die Körperhaltung hierbei.

Fünftens werden bare Füße durch Schuhwerk nicht geschädigt - man denke hier an Frauenfüße und High Heels, woraus u.a. Hallux valgus entsteht. Nicht unerwähnt sollte der Rücken, besonders im Bereich der LWS sein. Ich selbst hatte zwar keine High heels getragen *grins*,
aber Plateauschuhe, welche auch nicht unbedingt gesundheitsfördernd sind.

Sechstens sollte auch der Nebeneffekt der Reflexzonenmassage beim Barfußlaufen erwähnt werden. Man nennt so etwas auch "Akupressur".
Ich weiß, wie ich mich körperlich vor meiner "Barfußkarriere" gefühlt hatte und welche Rückenschmerzen ich hatte, aber seit ich Barfuß laufe - auch in dieser Jahreszeit, sind derartige Beschwerden total eliminiert worden. Es gibt sicher noch mehr Beispiele, aber ich denke, daß diese sechs Punkte die wesentlichsten Pluspunkte des Barfußlaufens beinhalten.

Es ist kaum zu glauben, aber wahr: nur wenige können von sich behaupten, gesunde Füße zu haben. Obwohl sie uns ein ganzes Leben lang tragen sollen behandeln wir sie oft stiefmütterlich. Kaum jemand macht sich Gedanken, welch ein kompliziertes Gebilde der Fuß darstellt. Siebzig Knochen sind so angeordnet, dass sie im Verbund mit Bändern, Sehnen und Muskeln ein einwandfreies Gehen ermöglichen.

Sicher, der Fuß ist ein Wunderwerk der Natur und wird leider in den meisten Fällen sehr schlecht behandelt. In der Regel sind Schuhe - vor allem zu kleine - schuld an die Deformierung der Füße.
Schlimm ist es, daß Kleinkindern, welche natürlich noch im Wachstum sind, oft zu kleine Schuhe angezogen bekommen und die kleinen Füße sind noch verformbar.

Barfusslaufen ist auch mit Gefahren verbunden und hat Nachteile, die ich hier noch nie gelesen habe:
- erhöhte Verletzungsgefahr, vor allem beim Laufen auf Beton, schweren Böden
- Gefahr von Infektionen (jährlich infizieren sich Hunderte mit Bakterien, Viren und sonstige Infektionserregern, die durch die Haut eingeschleppt werden
- Fusspilz Infektionsgefahr, nicht nur in Bäder
- Gefahr beim Autofahren (Barfuss Autofahren ist in Deutschland offiziell verboten) Gefahr des Abrutschens, Verletzungsgefahr

Das mit dem Fußpilz habe ich oben bereits widerlegt. Der Aspekt mit dem Autofahren ist schlichtweg gesagt Schmarrn, da mir persönlich kein solcher Punkt in der StVO bekannt ist. Ich würde eher sagen, daß man eher mit einer Schuhsohle, welche durch z.B. Regen naß geworden ist. Mit meinen nackten Füßen habe ich viel mehr Gefühl an den Pedalen und ich kann besser dosieren. Mit Sohlen - niemals!
Dann kommen noch manche Zeitgenossen hinzu, welche sich mit Plateauschuhen hinter das Lenkrad setzen. Das - finde ich - ist schon
grob fahrlässig!

- Erkältungsgefahr im Winter

Wie soll das denn funktionieren? Wenn man sich warm anzieht, kann das gar nicht sein. Ein Kumpel von mir möchte mir auch schon ein künftiges Nierenleiden ankündigen.

- Gefahr von Allergien, Hautinfektionen, Risse in der Haut
- Schnittgefahr (Steinchen, Scherben, Metall usw.)
Ich rate vom Barfusslaufen ab, empfehle aber eine regelmässige Fussgymnastik und Pflege. Nur eine regelmässige Pflege (täglich) und Gymnastik (2x wöchentlich) bieten einen langfristigen Schutz vor gesundheitlichen Problemen.
Ich persönlich habe ein Problem damit, wenn in gewissen öffentlichen Bereichen wie zum Beispiel Bus, Innenstadt, Einkaufshäuser, Restaurants usw. Leute Barfuss gehen. Es gehört sich meines Erachtens an solchen Orten einfach nicht.

Das ist Definitionssache. Ich aber kann nichts anrüchiges oder sittenwidriges dabei entdecken. Schließlich kommt der Mensch auch barfuß zur Welt. In Kirchen beispielsweise sind auch Bilder oder Figuren dargestellt, welche barfuß sind.
Erst letzte Woche war ich in München und bin dort in einem Café der gehobernen Klasse gesessen - barfuß und es gab keine Probleme. Probleme machen sich die Menschen nur selbst und meistens ohne jeden stichhaltigen Grund. Dann kommt hier auch noch das Schubladendenken der meisten Leute hinzu - barfuß --> arm, wobei ich Armut hier nicht abwerten möchte. Armut ist keine Schande und Menschen, welche in Kloster leben und das Zölibat abgelegt hatten, leben dort auch in Armut. Das kann man sicherlich auch nicht als Schande bezeichnen.
Sicherlich würde ich zu Beerdigungen oder Hochzeiten wohl kaum barfuß erscheinen, aber sonst habe ich kein Problem damit, grundsätzlich überall barfuß zu gehen. Wo ich auch nicht barfuß auftauche, sind "meine" Bauherrschaften, für welche ich tätig bin.

Aber: jedem das seine! Finde es einfach schade, dass hier sehr einseitig geschrieben wird.

Ich muß das widerlegen, denn oft genug wurden auch die anderen Seiten des Barfußlaufens erläutert. Aber diese sind im Gegensatz zu den positiven Seiten eher gering (meine Meinung!).

Grüsse
Egon

Stets immer barfuß
Franz