Hallo Olaf,

...... Wie ich vor Monaten oder bald Jahren schon mal hier postete, befürchte ich durch regelmäßiges Barfußlaufen auf allen denkbaren Untergründen (auch Asphalt) meine Füße zu ruinieren.

Asphalt und verdichteten Schotter finde ich auf Dauer auch belastend. Ich bewege mich darauf lieber mit dem Fahrrad. deshalb laufe ich überwiegend auf Naturboden.

Übermäßige Hornhautbildung und sonstige Fehlbildungen, wie Plattfüße, befürchte ich. Hört sich jetzt vielleicht lustig an, aber wenn man sich so die Füße der Völker ansieht, die ihr Leben lang barfuß laufen und noch nie Schuhe anhatten (Afrika), finde ich nicht, daß die sonderlich gesund aussehen. Fast alle haben doch eher Platt- oder Spreizfüße.

Nein! Die haben ordentliche Muskelpakete an den Füßen, die das Gewölbe zu einem Großteil ausfüllen. Diese Muskeln rücken das Gewölbe in die richtige Position -- und darauf kommt es alleine an. Was den Spreizfuß betrifft: das ist nicht die gesunde Spreizung der Zehen bei Leuten, die von Jugend an barfuß laufen, sondern ein breitgetretener Mittelfuß, wie er besonders beim Hallux valgus auftritt. So richtig schlimm wird das erst durch hohe Absätze, weil die die Belastung des Vorderfußes verfünffachen.

Ich bezweifele auch immer noch, daß das Gefühl der Fußsohle völlig erhalten bleibt, wenn man ausschliesslich barfuß läuft. Eine Abhärtung der Fußsohle ist doch nur logisch, also kann sie doch nicht so sensibel bleiben, wie die eines geschützter Fußes.

Ich habe keine dicke, sondern eine zähe Hornhaut bekommen. Meine Sohlen habe wirklich nichts an Sensibilität verloren, stattdessen entwickelt sich die Wahrnehmungsfähigkeit immer weiter. Wenn es zu steinig wird, empfinde ich auch nach wie vor Schmerz. Also suche ich lieber Pfade, die den Füßen gut tun!

Aber vielleicht gibt es ja auch Leute hier, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben und mir sagen können, wie man trotz Barfußlaufen das Gefühl des Fußes gleichbleibend erhalten kann.

Man muss viel auf Untergründen laufen, die sich schön und interessant anfühlen. Dann macht das Fühlen Spaß und wird genau dadurch intensiv. Unangenehme Gefühle verdrängt man doch, so gut man kann -- die sollte man sich nicht überflüssigerweise zumuten!

Schöne Füße, Lorenz

Gesundes Leben auf freiem Fuß