Hallo!

Hab eine Frage, wie siehts aus mit barfuß rennen bzw. laufen gehen.

Gute Laufschuhe sollten wohl zwei Sachen leisten: Den Fuß schützen, so daß keine Blasen und andere Schäden entstehen, und den Tritt federn, um langfristig Rückenschäden zu vermeiden. Ich kann aus eigener Erfahrung bestätigen, daß man (wenn man mit Schuhen läuft) auf jeden Fall richtige gute Laufschuhe verwenden sollte.
Barfuß laufen ist aber auch kein Problem (und macht mindestens genausoviel Spaß). Ich habe es irgendwann mal ausprobiert und gehe seitdem öfters (aber nicht immer) barfuß joggen.
Für den Anfang ist es sicher gut, wenn man zuerst zum Aufwärmen ein paar Minuten mit Schuhen joggt und dann barfuß. Interessant finde ich, wie ich automatisch vom "normalen" Laufstil zum "Vorderfußlaufen" übergehe, sobald ich die Schuhe ausziehe. Das heißt, daß die vorderen Fußteilen das Körpergewicht tragen und die hinteren Teile der Füße nur schwach den Boden berühren, wenn man den Tritt abfedert. Passiert aber ganz von selbst... Soweit ich weiß, federt das Fußgewölbe dann genauso gut wie gute Laufschuhe.

Viel Spaß!
Thomas