Hallo Sera,

Hab eine Frage, wie siehts aus mit barfuß rennen bzw. laufen gehen.
Die meisten die laufen machen das schon mehr als hobbymäßig und
alle sagen das selbe, das erste was man sich kaufen soll sind
ordentliche laufschuhe. Das ich nicht billige turnpatscherln nehmen
soll ist mir klar, nur wie stehts mit barfuß??

je nachdem, wie der Untergrund ist, auf dem Du laufen magst, ist barfuß laufen durchaus eine Alternative. Auf rauhem Asphalt, ggf. mit kleinen Steinen besetzt, ist barfuß-joggen sehr gewöhnungsbedürftig. Auf weichen Untergründen gehts aber ganz gut, wenn man vielleicht auch schon mal einfach so draußen barfuß gegangen ist und die Füße etwas robuster wurden.
Entscheidend beim Barfuß-Rennen/Joggen ist aber der Laufstil. Unbedingt muss man mit dem Vorderfuß zuerst auftreten, da nur so der Fuß seine optimale Dämpfungseigenschaften ausspielen kann - übrigens besser als jeder Turnschuh!
Mehr dazu findest Du, wenn Du dem Link unten auf meine Homepage folgst.

Grüße
Kai

Laufstil - die Vorderfußtechnik machts