Hallo Karl-Heinz,

ob mit oder ohne Schuhe, wie wenig Leute schaffen so eine Leistung? Darüber darfst Du Dich freuen! Ein Mensch ist keine Maschine - wenn man versucht, eine daraus zu machen ist er früher oder später krank; und denk 'mal an die altuelle Doping-Debatte!
Tu das, was Dir gut tut, arbeite nicht gegen Deinen Körper. Mit Gelassenheit und Training kannst Du Dich vielleicht auch wieder leistungsmäßig verbessern. Wenn das nicht klappen sollte, wirst Du sicherlich trotzdem besser drauf sein als die meisten anderen.
Genug gepredigt ....
Laß es Dir gut gehen!
hans"
Hallo Hans,
...Ist aber auch kein wunder, dass ich so viel schwächer geworden bin wie noch vor 2, 3, 4 oder 5 Jahren, ich bin selber schuld:
1. Ich fresse unmengen fettiges Zeug, bei rund 181 cm Grösse wiege ich 79 kg, andere so langgewachsene Laufsportler wiegen 67 - 70 kg.

Ich halte 67-70kg für viel zu wenig Gewicht für eine Grösse von 181cm. Ich würde Dir raten ein Gewicht von 74-75kg anzustreben das passt doch eher zu deiner Grösse ausserdem musst Du dann nicht so viel abnehmen

2. Ich trinke deutlich zu viel Alkohol.

Ab und an ein Gläschen kann man doch ruhig trinken. Vielleicht hast Du als Du schlanker warst gar keinen Alkohol getrunken und es schlägt deshalb so an? Zusammen mit dem "fettigen Zeug" hast Du die Ursache für dein erhöhtes Körpergwicht. Ich habe ein ähnliches Problem mit dem Gewicht und habe letztes Jahr auch sehr viel Ausdauertraining gemacht. Ich bin der Meinung es hängt (neben Veranlagung, Ernährung und Trainingsumfang) auch mit dem Alter zusammen: Je älter man wird desto langsamer wird der Stoffwechsel und man hat immer mehr Schwierigkeiten dagegen an zu kommen. Was Du auch versuchen kannst ist mehr eiweißreiche Nahrung zu Dir zu nehmen z.B. zwischendurch mal einen Magerquark mit etwas Marmelade oder Früchten zubereitet schmeckt gut und sättigt sodass Du gut auf die fettigen Sachen verzichten kannst.

3. Obwohl ich am Alpenrand wohne (620 m durch die Strassen meiner Stadt laufen, dann geht es auf die Berge hoch) bin ich 2007 vom 01.01. bis 30.06. nur 39 mal mindesten 500 Höhenmeter hoch gestiegen, 2006 waren es bis 30.06. noch 51 mal, 2005 62 mal. Das ist einfach viel zu wenig Training.

Tja, da musst Du wohl mal öfter den inneren Schweinehund überwinden. Vielleicht sagst Du Dir einfach: Erst mal raus und Heute laufe ich nicht so eine lange Runde. Wenn Du erst mal draussen bist kannst Du ja wenn Du Lust hast die Runde immer noch verlängern. So mache ich es beim Fitnesstraining oft: wenn ich weniger Lust dazu habe nehme ich mir ein kleines Training vor und schon ist der Druck weg das übliche umfangreiche Programm schaffen zu müssen. So ist man öfter am Trainieren und es macht wieder Spaß. Sein Training verlängern kann man dann ja immer noch...

Jetzt hätte ich an Dich noch eine Frage zu einem anderen Thema. Kai hat hier oben in seinem Beitrag "Bitte auf Formatierungen verzichten" mein obiges Schriftbild kritisiert.
Du weisst schon, dieses pflaumefarbene, vergrösserte "Comic Sans MS".
Vielleicht kannst Du mir zu dieser Frage auch Deine Meinung schreiben?

Also mir hat die Schrift gut gefallen zudem wenn es für einen eher kürzeren Beitrag ist. Für längere Beiträge ist die kleinere Schrift die geeignetere.

Dann erst einmal schöne Grüsse,
Karl Heinz.

BF-Grüße von einem "Leidensgenossen"
Rainer