Hallo, Dominik,

seit hier im Frühjahr jemand wegen Vogelsberg-Lauf am 16.07. gepostet hat, trainiere ich kräftig

Meine optimistische Antwort-Mail von damals, 40 min/10 km unterbieten zu wollen, hat sich allerdings inzwischen als Illusion erwiesen

Jedenfalls -- korrekter Laufstil: Ich vermute, du meinst den Ballenlauf. Dieser Stil belastet den Unterschenkelmuskel extrem, was, wenn du's nicht übertreibst, nicht schlecht sein muss. Ich bekomme auf diese Weise aber auch keine Geschwindigkeit hin. Wenn ich mit meiner Frau langsam laufe, mache ich das, um mehr Trainingseffekt zu bekommen.
Sonst mache ich das nicht. Ich denke, der Körper weiß schon, wie's richtig ist, so lange man ihn das beurteilen lässt, d.h., dass man Schutzreflexe nicht außer Kraft setzt. Wenn man mit Schuhen läuft, dämpft man unangenehme Stöße weg und gewöhnt sich so einen ungesunden Laufstil an, z.B. sich mit aller Wucht auf die Ferse fallen zu lassen. Ohne Schuhe macht man das ein Mal und dann nicht wieder, weil der Körper einem sofort zeigt, dass er das nicht will.
Wenn du barfuß läufst, hat dein Körper die Mittel, um dir zu zeigen, was gut ist und was schlecht, du musst nur auf ihn hören.
Ich setze die Füße ziemlich unter dem Körper ab, trete wahrscheinlich eher seitlich auf, aber wahrscheinlich nicht mit dem Ballen zuerst. Genau kann ich das so schnell nicht analysieren.

Viel Spaß, Kai (VS)

Könnt ihr mir evtl. ein paar Tipps geben auf was ihr euch beim Barfuss-Rennen so achtet? Wäre euch sehr dankbar!