Hallo Simmo,

da kann man nur sagen...üben, üben, üben....denn Übung macht den Meister )

Nun mal im Ernst...der Mensch ist so gebaut, das er das ganze Jahr barfuss laufen könnte....aber als der Mensch erschaffen wurde, gab es noch keine Beton- und Asphaltwüsten!! Also....wenn Du viel auf Asphlat und rauhen Böden laufen willst oder unbedingt mußt, gibt es nur eine Möglichkeit.....Gewöhnung der Füße an diese Böden.

Das machst Du am besten, in dem Du nicht übertreibst! Es gibt kein Patentrezept....langes Laufen auf waremen oder gar heißen Asphalt ist Gift für die Fußsohlen! Man könnte auch sagen, dass solch eine Tortour einem Extrempeeling an der Fußsohle gleicht!!

Die Haut läuft sich in der Tat ab!! Sie wird dünner....besonders an den Stellen der Fußsohle die der größten Belastung ausgesetzt sind....z. B. dem Ballenbereich...

Du mußt eben erstmal kürzere Strecken wählen und nach und nach die Distanz verlängern...die Füße gewöhnen sich dran....aber Du mußt Geduld haben...

Grüße

Booker

Barfuss durch den Frühling.......