Hallo Paul,

......Ich mache dass weil es mir Spaß macht aber auch weil ich gelesen habe, dass das Barfußlaufen die Fußmuskeln trainiert und somit den Senkfuß wegtrainiert.Stimmt das?Kann ich meine Senkfüße durch regelmäßiges Barfußlaufen wegtrainieren? Und wann kann ich erste Erfolge erwarten?

Dass dir Barfußlaufen Spaß macht, ist auch ein gutes Zeichen in dem Sinne, dass es dir sicherlich gut tun wird! Meine eigene Erfahrung ist, dass sich mein Senkfuß durch Barfußlaufen deutlich gebessert hat. Bis zum Ende meines Studiums hatte ich mir die Füße jahrelang im Labor plattgestanden. Damals war der Senkfuß nicht nur wesentlich deutlicher zu sehen als heute, sondern ich hatte auch unangenehme Schmerzen in der schwachen Fußmuskulatur, wenn ich z.B. barfuß in lockerem Sand lief.

Doch seitdem habe ich mehr und mehr den Spaß am Barfußlaufen ausgelebt und das auch auf Untergründen, wo die Füße sich ordentlich ausarbeiten müssen. Ein Experte kann zwar immer noch den Senkfuß erkennen, aber die Wölbung hat sich deutlicher herausgebildet und enthält jetzt kräftige Muskelpakete, die jede Anstrengung schmerzfrei meistern. Das hat sich über die Jahre hinweg so entwickelt.

Wichtig ist auch, dass eine gute Muskulatur der Fußwölbung auch die Stoßdämpferfunktion beim Laufen verbessert, und das kommt den Knien und dem Rücken sehr zugute. Es spricht also alles dafür, soviel barfuß zu laufen, wie es einem Spaß macht und auch mal die Herausforderung eines schwierigen Untergrunds anzunehmen.

Mach's gut und unbeschuht, Lorenz

Gesundes Leben auf freiem Fuß