Servus Markus!

Das heißt, ich sollte lieber, wenn ich schon Rad fahre, lieber nicht >60-80% meiner Leistung geben, sondern eher weniger, und dafür halt >ein bißl länger fahren...

Ja, weniger ist in diesem Fall wohl mehr. Der Meniskus fing bei mir an, weil ich die Pedale richtig durch walkte. Ein einziges "knetschen". Anstrengende Bergfahrten hier im Fichtelgebirge, auf Forstwegen! Boden mit viel Rollwiderstand.

Mhm, dann war wahrscheinlich mein Fehler, oder einer meiner Fehler, daß ich auf dem Weg zur Arbeit tagtäglich, einfach weils mir Spaß gemacht hat, über den Laaer Berg vom 23. stadteinwärts gefahren bin, und für ein gewisses Stück habe ich bergauf 5 Minuten oder manchmal auch länger gebraucht, was bergab in nicht mal 1 Minute möglich war, also zuerst war's leicht ansteigend, und das letzte Drittel in etwa war dann sehr steil, und ab dann ging's bergab Richtung Innenstadt.

Hm, wäre es dann für mich vernünftiger, mit Adiletten oder so, oder >besser noch mit orthopädisch angepaßten Sportsandalen zu laufen, >wenn ich schon relativ viel auf Beton laufe? Ist dann reines barfuß >laufen gar nicht so gesund in meinem Fall?

Nein, nicht unbedingt. Wenn Du viel auf natürlichem Bode läufst, kannst Du durch dieses Training wieder mehr Beton weg stecken. Harte Böden sind einfach anstrengender.

Aha - dann muß ich den Rat meines Vaters also doch nicht beherzigen, weil er meint, daß mir durch "gescheite Schuhe" sowas in Zukunft wahrscheinlich erspart bleiben wird... - er glaubt's anscheinend wirklich selbst.

PS: Aber der Hometrainer daheim kann ja nix schaden, wenn ich nicht >grad zu sehr Tempo bolze, oder?

Das Tempo ist es nicht. Das was Du an Kraft da rein steckst ist ausschlaggebend.

Also wenn, dann den Widerstand möglichst leicht einstellen, und so halt dann möglichst schnell, aber halt noch rund treten, ohne Ecken und Kanten.

Aber jetzt, bevor der Meniskus nicht repariert worden ist, eher gar nicht auf den Hometrainer, denk ich mal...

LG
Robert