Wenn ich meinen Fuß nach oben oder unten biegen will knirscht es vorne zwischen den beiden Knöcheln als ob viel Sand im Getriebe und jegliches Schmiermittel fehlen würde.
Frage1: Wer hatte schon mal was ähnliches (Bernd?) und kann mir einen Tip geben wie ich das schnell wieder los kriege.

Das klingt für mich ein bisschen wie eine Arthrose.
Meine Freundin hatte das mal ganz heftig in der Schwangerschaft.
Behandelt wurde Sie da vom Internisten, vielleicht solltest Du mal dorthin gehen?
Mögliche Ursache (ausser einer Schwangerschaft ) kann auch übermässiger Fleischkonsum sein.

In diesem Zustand würde ich nicht zum Treffen kommen.

Das wäre sehr schade, könnte ich natürlich verstehen.

Frage2: Kann barfuss die Ursache sein?

Glaube ich bei Dir nicht. So untrainiert scheinst Du mir ja nun nicht zu sein.

Grundsätzlich würde ich das nicht ausschließen, halte es aber in Deinem Fall für nicht sehr wahrscheinlich.

Schöne Füsse und gute Besserung

Dirk