Hallo Bernd,

Barfußlaufen draußen und gleichzeitig top gepflegte Füße und Fußsohlen - das läßt sich schlecht vereinbaren.

Das sehe ich nicht so! Ich stelle vielmehr fest, daß Barfußlaufen der Optik der Füße sehr gut bekommt. Für mich ist Fußpflege mit der Hornhautfeile wichtig, damit ich keine tiefen Risse an der Ferse und der großen Zehe bekomme. Die Haut muß glatt und geschmeidig sein, damit sie sich unbeschadet dem unebenen Untergrund anpassen kann.

Die Füße verhornen unweigerlich, weil die Haut mit der Hornschicht einen Schutzmechanismus aktiviert.

Bei den meisten Menschen wird dieser Schutzmechanismus durch drückende Schuhe aktiviert, die auch außerhalb der Lauffläche die Bildung von dicker Hornhaut bewirken. Im Schwimmbad sieht man so viele Menschen mit häßlicher, rissiger Hornhaut - glaubst Du, daß die alle Barfußläufer sind?

Ferner umgibt oft eine Hornschicht die Zehenkuppen,

Weil da die Naht der Schuhe darauf drückt.

und die Zehennägel werden dicker und heller, bedingt durch Licht, Luft und Staub.

Dicker sind meine Zehennägel wohl schon geworden, ich meine, daß das vor allem das Barfußgehen im Schnee bewirkt hat. Aber sie sind völlig klar und durchscheinend, wie bei einem Kinderfuß. Und was der Optik besonders gut bekommt, ist die völlig glatte Haut und die gleichmäßige Sonnenbräune, die meine Füße schon im März/April bekommen.

Allerdings solltest Du die Füße jeden Abend nach dem Duschen eincremen, um die Sohlen elastisch zu halten.

Das empfehle ich auch, ggf. sollte man die Haut vorher glattfeilen.

Schöne Füße, Lorenz

Fußpflege für Barfußläufer