Hi TeWe!
Als Ju-Jutsu Trainer, der schon einige Jahre beobachtet hat, wie Kinder, Jugendliche und Erwachsene damit zurechtkommen, das Training ausschließlich barfuß zu betreiben, habe ich bereits vor einiger Zeit angekündigt, hierzu etwas zu schreiben. Diese Antwort soll gewissermaßen ein erster Teil sein.

Was mir besonders aufgefallen ist: Drehungen, die ständig bei Ju-Jutsu erforderlich sind und korrekt über den Ballenbereich erfolgen müssen, werden von den "Turnschuh-Kids" trotz ständiger Hinweise über die Ferse absolviert. Ich sehe das als Folge der von Deinem Sportlehrer so gelobten Turnschuh-Eigenschaften. Unsere Füße sind zum Laufen ohne Schuhe geeignet, weil sie sich in der Entwicklungsgeschichte so gebildet haben, wie sie sind. Wenen natürlich die Fußmuskeln überwiegend verkümmert sind - kaum einer unserer Anfänger ist in der Lage, seine Zehen durch Muskeleinsatz hochzuziehen, was für technisch saubere Fußtritte nötig ist - fällt es schwer, ohne das Korsett eines Schuhs zu laufen. Normalerweise käme man auch nicht auf die Idee, barfuß zu springen und ungefedert mit den Fersen aufzukommen. Die Federungseigenschaften der Sportschuhe verführen nun dazu, sich nicht fußgerecht zu bewegen. Die so entstehende falsche Gewohnheit führt neben den Fußschäden zur Unfähigkeit, ohne Schuhe problemlos zu laufen.

Wir verwenden im Training zwar bei Kampftechniken Matten. Beim Aufwärmen wird aber auch auf ganz normalem Hallenboden barfuß gelaufen. Hier muß ich dann regelmäßig feststellen, daß einige mit der Ferse hart aufsetzen, was natürlich eine Belastung für die Wirbelsäule ist; die Geräusche auf dem Parkett sind entsprechend laut.

Deshalb sollte gerade auch im Schulsport das Fußtraining nicht vergessen werden. In den hiesigen Schulen schreibt ein Teil der Lehrer den Schülern Sportschuhe vor. Gründe werden dafür nicht angegeben. Es wird auch übersehen, daß eine höhere Sohle mit starker Haftung bei Seitbewegungen durch die auf das Fußgelenk wirkenden Kräfte ein Umknicken fördert. Dieses Risiko gibt es barfuß nicht.

Da wir gerade olympische Spiele haben: Der Olympiasieger im Marathon bei den ersten Spielen der Neuzeit im Jahr 1896 absolvierte diesen Lauf barfuß. Von irgendwelchen Folgen dieses Umstands, wie sie der Sportlehrer wohl befürchtet, ist nichts bekannt, was uns zu der Vermutung führen darf, daß es keine gab.

Es grüßt barfuß

Hans-Martin