Hallo Zusammen,

kurz ein paar Punkte, die ich zum Thema Joggen aus einem Faltblatt der Deutschen Sporthochschule (DSHS) in Köln entnommen habe:

1.) Dass Barfuß-Joggen den Gelenken schadet stimmt nicht. Im Gegenteil - auf weichen Böden (also nicht auf Asphalt) soll man dies tun, mit dem Ziel, die Fußmuskulatur zu stärken.

2.) Die Erschütterungen vom Joggen werden durch die Wadenmuskulatur "abgefangen", so dass Gelenkprobleme hauptsächlich auf eine untrainierte Wadenmuskulatur zurcükzufuehren sind. Diese wird nur durch regelmäßiges laufen trainiert.

3.) Auch Beschwerden der Achilles-Sehne sind auf eine untrainierte Wadenmuskulatur zurückzuführen, die die Erschütterungen des Laufens nicht abfangen kann.

Meiner Meinung nach, kann man nach einer gewissen Zeit und nach eigenem Ermessen schließlich auch barfuß auf Asphalt joggen. Ich selbst habe dies allerdings bisher kaum gemacht.

Viel Spaß beim Barfußlaufen und Joggen (auf weichem Boden),

Andreas