Hallo Marco,
hallo Wolfgang,

Und was du da als "Gerede" abtust, ist medizinisch erwiesen. Sei
doch bitte etwas sachlicher in deiner Argumentation und nicht
zweitausend Prozent "barfuß ist das einzig Wahre und Schuhe sind
Scheiße"

normalerweise jogge ich in Schuhen, bin aber garade dabei mal das barfüßige Joggen auszuprobieren. Es stimmt schon, dass sehr viele Jogger Probleme mit den Gelenken haben. Das sind jedoch zu 99,9% keine Barfußjogger, sondern Jogger mit High-tech-Dämpfungs-Schuhen. Ich meine, der Laufstil hat einen wesentlichen Anteil an Gelenkproblemen:
- fehlende Aufwärmphase / Stretching vor dem Lauf
- zu kräftiges Auftreten (Fallenlassen) auf die Schuhe voller Vertrauen auf die Dämpfung
- seltenes, dafür dann übertriebenes Jogging (Sonntagsjogger).

Ich habe die These, dass beim Barfußlauf die natürliche Dämpfung des Fußes (beim Auftritt mit dem Ballen) ausreichen sollte um beschwerdefrei auch auf härteren Untergründen laufen zu können. Vermutlich läuft man barfuß einfach auch etwas vorsichtiger als mit den vermeintlich sicheren Schuhen - so ähnlich wie sich Autofahrer mit ABS ggf. risikohafter verhalten.
Ich werde es diesen Sommer mal ausprobieren und mich langsam in der Barfußdistanz steigern - mal schaun was daraus wird.

Mich blind darauf zu verlassen, was "medizinisch erwiesen ist" tu ich nicht - dafür habe ich schon zu viele Änderungen in den medizinischen Ansichten erlebt.

Unten habe ich nochmals einen Link auf Ken Saxtons "Running Barefoot"-Seite gesetzt.

Kai

Running Barefoot