Hallo Bernd, hallo Steffi,

Täglich 3 - 4 l trinken, dies soll und kann kein Allheilmittel sein, dennoch sollten wir uns vergegenwärtigen, dass insbesondere ausreichend Trinken (Wasser, Kräutertee etc.) lebenswichtig ist für unser größtes Organ - die Haut.

3-4 Liter halte ich im Durchschnitt für deutlich zu viel. Zuviel Flüssigkeit kann auch schaden (Ausschwemmen von Mineralstoffen, Nierenbelastung, zu hohe Belastung von Herz und Kreislauf usw.)

1,5 - 2 Liter dürften reichen. Wer mehr schwitzt (z.B. beim Sport) kann ruhig mehr trinken. Berücksichtigt bitte auch die in der Nahrung enthaltene Flüssigkeit bei euren Berechnungen und: Alkoholische Getränke zählen nicht, die entziehen dem Körper wieder Flüssigkeit also nur gesunde, kalorienarme Getränke wie o.a. angegeben in die Berechnung einbeziehen. Und: die angegebenen Durchschnittsmengen beziehen sich auf einen durchschnittlichen Normalgewichtigen. Wer weniger wiegt (Kinder) oder mehr muß die Flüssigkeitsmenge nach unten oder oben hin angleichen.

Grüße
Rainer