Hi Rainer,

hatte auch vor ein paar Tagen so einen Anflug von Erkältung ist aber schon wieder vorbei. Seit ich so lange wie möglich auf geschlossene Schuhe verzichte sind die Erkältungen deutlich schneller wieder vorbei (Abhärtung?) Ich vermute es hat was mit dem kühleren Wetter zu tun bei mir aber auch mit weniger Flüssigkeitszufuhr. Auch wenn es kühler ist soll man ja eine Mindestmenge trinken und mir fällt immer bei Erkältungen im Rückblick auf dass ich zu wenig getrunken habe. Man liest immer so von 2 - 2,5 Litern pro Tag sollte aber dabei berücksichtigen dass Nahrung auch Flüssigkeit enthält. Vermutlich reichen dann 1,5 - 2 Liter Wasser, Tee oder Säfte aus.

Ich habe da den Vorteil, dass ich ein Kind gestillt habe und mit dem Stillen gewöhnt man es sich zwangsweise an, viel zu trinken. Während der Stillzeit habe ich drei bis vier Liter am Tag getrunken, nun sind es noch immer zwei bis drei. Zuvor war ich wahrscheinlich nichtmal auf einen gekommen.
Da die Erkältung in meiner Family gerade um ging, ... Immerhin war ich die letzte die es abbekam .

Wünsche Dir jedenfalls eine gute Besserung und eine schöne Wanderung in der nächsten Woche.

Vielen Dank!

Viele Grüße
Eva