Hallo Sara,

,,,, Er schreibt, dass sich seine Knick-senk-Füsse erheblich gebessert hätten, seit er regelmässig barfuss ginge. Mich würde interessieren, wie lange man insgesamt barfuss zu gehen braucht (ein, zwei Jahre oder vielleich nur ein Paar Monate), um knick-senk-Füsse zu beheben?

Ich habe das nicht genau genug beobachtet, um einen zeitlichen Ablauf beschreiben zu können. Erst als ich mich bewusst mit dem Thema Barfußlaufen beschäftigt habe, ist mir der Unterschied zu früher aufgefallen. Früher, das war, als ich auf die Dreißig zuging und meine Füße auf dem Tiefpunkt waren.

Jahrelang war ich im Chemiestudium und noch mehr während der Promotion tagtäglich im Labor gestanden. Und für sportlichen Ausgleich habe ich mir viel zu wenig Zeit genommen. Den schlechten Zustand meiner Füße beschreibt am besten die Tatsache, dass ich nicht ohne Muskelschmerzen barfuß durch lockenen Sand laufen konnte und ich meine Strandspaziergänge mit Schuhen machte -- obwohl ich auch damals schon sehr gerne barfuß lief. Und es gibt aus dieser Zeit ein Urlaubsfoto, auf dem meine Fußsohle deutlich von unten zu sehen ist und erschreckend platt aussieht.

Das ist heute besser. Es ist wieder mehr Wölbung da und vor allem kann ich (obwohl ich leider 10 kg mehr wiege) überall ohne Muskelschmerzen barfuß gehen. Wenn ich dastehe, sieht man immer noch, dass ich einen Senkfuß habe, aber von der Funktion her ist er voll einsatzfähig. Unter der Wölbung haben sich kräftige Muskelpakete gebildet.

Wieviel Zeit das brauchte, kann ich wie gesagt nicht mehr rekonstruieren. Auch bin ich nicht von heute auf morgen nur noach barfuß gelaufen, sondern bin über die Jahre immer mehr dazu übergegangen. Im Sport ist es ja auch so, dass ein nachhaltiger Muskelaufbau einige Jahre dauert -- damit würde ich mal rechnen.

Doch schon in viel kürzerer Frist bessern sich durch Barfußgehen die Bewegungsabläufe. Dies kommt nach meiner Erfahrung besonders dem Rücken zu Gute, der unter der fehlenden Stoßdämfung muskelschwacher Senkfüße leidet.

Ich habe erst vor ca. drei Wochen angefangen barfuss zu gehen, nachdem ich auf die Hompage von hobby-barfuss gestossen habe. Seit dieser Zeit habe ich absolut keine Schuhe mehr getragen.

Spürst du schon eine Wirkung -- dass die Füße kräftiger werden, die Bewegung freier und kraftparender wird, vielleicht auch etwas am Rücken festzustellen ist? Oder ist das Barfußgehen eher mit zusätzlicher Anstrengung verbunden? Ich denke, wenn es Spaß macht, ist der Trainingseffekt am größten!

Ich gehe zu Uni, einkaufen, mit Kindern zum Spielplatz und sonstwo nur noch barfuss. Habe noch vor zu klettern, auch barfuss.

Aber falle nicht runter!!!

Dabei benutze ich spezielle gehtechnik, den sog. kurzen Fuss nach Janda.

Davon habe ich nocht nichts gehört. Kannst du das mal kurz beschreiben?

Mach's gut und unbeschuht, Lorenz

Gesundes Leben auf freiem Fuß