Hallo, ich war letzten Sommer 4 Wochen zu Fuß mit Rucksack auf der Schwäbischen Alb unterwegs. Als einzige Schuhe hatte ich Teva-Sandalen dabei, da leider inzwischen die meisten Wanderwege grob geschottert sind. Da ist das Barfußlaufen wirklich kein Spaß. Nach 1 Woche hatte ich bereits rissige und schmerzende Stellen an den Füßen, weil sie oft nass wurden und beim Trocknen eingerissen sind. Außerdem hatte ich in schwierigem Gelände oft Probleme mit der Stabilität beim Laufen. (Ich bin öfters beim Laufen "eingeknickt".)

Wanderschuhe geben ja einiges mehr an Seitenstabilität, besonders am Knöchel, als es ein unbeschuhter Fuß hat. Hat hier jemand vielleicht ähnliche Erfahrungen? Gibt es vielleicht etwas, das man tun kann, um einen stabileren Fuß zu bekommen? (Z.B. Bandagen um den Knöchel oder ähnliches) Oder ist das Wandern in schwierigem Gelände barfuß allgemein nicht zu empfehlen?

Und noch etwas: Die rissigen Stellen am Fuß wurden sehr viel besser als ich angefangen habe, 2mal täglich meine Füße mit Bimsstein zu bearbeiten und die Hornhaut abzuschaben. Dadurch wird der Fuß zwar wieder schön weich, aber leider auch empfindlicher gegenüber spitzen Steinen. Kann man diese Risse irgendwie verhindern oder ist das alles nur eine Frage des Trainings? Ich habe jedenfalls nach 4 Wochen und schätzungsweise 400km noch keine Besserung bemerkt.

Gruß, Barfußpogo