Hallo Hermann,

es tut mir leid für Dich, daß Du Dich erkältet hast. Wie hier schon gepostet wurde glaube ich aber auch nicht, daß Du Dir dieses von Deinem barfüssigen Sonnabenspaziergang geholt hast. Die Assoziation von Kälte=Erkältung ist aber nur allzu menschlich. Ich weiß nicht, ob John Lupus Medizin studiert hat, aber ich denke, er hat Recht.
Als ich auch mal vor sehr langer Zeit erkältet war (seit der Barfüssigkeit kenne ich das nicht mehr) hat mir der Arzt freie Fahrt für Spaziergänge an frischer Luft gegeben. Kalte, frische Luft ist nicht schädlich für Erkältungskrankheiten. Frage mal Deinen Arzt, wenn Du einen aufsuchen solltest.
Wenn Du Winterbarfüsseranfänger bist, sollte man es nicht übertreiben, sondern den Körper an die Abhärtung langsam gewöhnen.
z.B. Schnee: Lorenz postete hier als Faustformel 10 Minuten geteilt durch die herrschende Minustemperatur=erträglicher Aufenthalt in Minuten.
Ich mache es etwas anders: Mit warmen Füßen losgehen. Schauen auf die Hautfarbe der Füße. Wenn sie schön rot ist, ist alles im grünen Bereich=nämlich gut durchblutet. Der Körper macht seine Kälteabwehrreaktionen mobil. Man hat dann abens wunderschön warme Füße. Aber bitte Vorsicht, ich kann hier nur von mir berichten. Jeder Fuß ist ein Individium und reagiert anders.
Schön wäre es noch anschließend in die Sauna zu gehen. Die Sauna ist in kalten, nordischen Ländern nicht umsonst erfunden worden. Die Finnen z.B. wälzen sich nach einem Saunagang nackt im Schnee.
Leider kenne ich aber keine Statistik, wie es dort mit Erkältungskrankheiten aussieht.

Dir wünsche ich gute Besserung
Gunnar