Die Regentage mit Schnee in den höheren Regionen laden nicht gerade zu Bergwanderungen ein. Zur Vermeidung von Entzugserscheinungen starte ich frühmorgens zu einem 10-km-Lauf entlang des Rheindammes (da ich gerade in Buchs SG) weile. Der Rheindamm selber trägt ein geteertes Strässchen und ist ideal für Fahrradfahrer und Inline-Skater. Ich benutze jedoch den unbefestigten Weg am Aussenfuss des Dammes, der den Landwirten zur Bewirtschaftung des Dammes und auch einzelnen Reitern dient. Für den barfüssigen Jogger ist er ideal: hohes Gras, geschnittenes Gras, Gras gemischt mit Morast, Morast allein, Morast mit Rheinkieseln gemischt, Wasserlachen über Morast oder Gras, kurze steinige Abschnitte. Jeder Schritt ist anders und erfordert Anpassung. Obschon der Weg am Dammfuss eigentlich anstrengender ist als das Teersträsschen oben, dauert der Lauf subjektiv weniger lang. Nachteilig ist der Lärm der nahen Autobahn, aber wenn man konzentriert läuft oder seinen Gedanken nachhängt, hört man die Geräusche plötzlich nicht mehr. Schliesslich passiere ich die alte Seveler Rheinbrücke (letzte Holzbrücke über den Rhein im Alpenrheintal) und vor der neuen Brücke wende ich und laufe den gleichen Weg wieder zurück. Heute warf ich zum Schluss noch einen Blick auf den Rheinlauf: Ob der Fluss wohl Hochwasser führt? Nein, die Kiesbänke sind sichtbar, ein Tag strömender Regen vermag an der Wasserführung nicht viel zu ändern. Das letzte Stück des Weges führt über Teerstrassen, ein ganz anderes Laufgefühl nach dem Gras- und Morastweg!

Für meinen Morgenlauf benötige ich ein einziges Kleidungsstück, die Laufshorts. Kann mir jemand verraten, warum Jogger in der Regel mindestens ein T-Shirt, häufig aber noch Jacken und lange Trainingshosen tragen? Hat das einen gesundheitlichen Grund? Ich selber hasse verschwitzte und am Körper klebende Kleidungsstücke. Jetzt ist es ja noch "sommerlich" warm. Ich stelle aber fest, dass man auch bei Temperaturen um 0 Grad barfuss und "oben ohne" genügend warm hat, wenn man sich ausreichend bewegt.