Hi Michael a.Z.!

ich hatte das Gefühl, daß sich die Zehen nach außen spreizen wollten. ... in der Wohnung konnte ich nur humpeln, da ich den rechten Fuß nicht abrollen konnte.

Ich weiß nicht, ob ich das kenne, was Du meinst, aber das Problem mit dem Abrollen kenne ich.

Dem geht ein Gefühl voraus, als ob sich irgendein Band oder irgendeine Sehnen (oder wie auch immer man die nichtmuskulären Verbindungen zwischen den Knochen nennt) verdreht oder irgendwo verhakt hat.

Mit normalen Gegendehnungen - die bei einem normalen Krampf für Linderung sorgen - ist da nichts zu machen: Die Beschwerden werden nur noch stärker.
Was bei mir hilft, ist das vorsichtige(!!!) weitergehen und langsame(!!!!!) Abrollen des Fußes, bis es nach mehr oder weniger vielen Minuten wieder besser wird.

Wichtig auch hierbei: Immer auf den Körper hören.

Bis im nächsten Jahr!
Viele Grüße
Vesa Local

PS:
Hoffentlich wird der nächste Sommer nicht so kühl, wie es heute - am Silvestertag - warm ist: ca. 8°C!